Ah ouais j'ai déjà vu ce qui font l'exo avec les bras pliés à 90° OMG C'est tellement marrant à voir

ba après c'est un truc de base de penser à pas lock... ça devient automatique au fur et à mesure.

Sinon ouai beaucoup de gens font ça dans ma salle, les types prennent environ 15kg par haltères, ils arrivent même pas à monter à l'horizontal en swinguant comme des porcs, chacun son truc après

sinon fais des oiseaux pour redresser les epaules, et travaille les muscles du dos

Vusur : En quoi c'est mauvais l'execution avec les bras pliés a 90° stp ?

si t'as accès à une barre, en la bloquant sur deux chaises et faire cet exo : http://images.t-nation.com/forum_images/1/0/1057435.1147372196402.image012.jpg

tu tires au niveau des tétons, ça va te redresser les épaules.

medmed : vusur a raison, si tu connais la logique des leviers, avec les bras pliés à 90° la charge sera devant toi, donc créer une rotation interne de l'épaule, en forçant ça va être l'inverse : rotation externe donc la coiffe des rotateurs va en prendre plein la gueule.

Ah autant pour moi, psk perso je suis presque a 90° un peu moins quand même psk quand j'avais les bras quasi tendus mes épaules craquaient