Salut les kheys,

Je suis jamais actif sur le forum mais j’y vais pas mal ! Je vous montre ma petite transfo, c’est très loin des standards actuels mais j’en suis deja assez content. À vous d’en juger.

Ancien obèse 99kg, je suis descendu à 83kg pour 1m79 sur ces photos (c’etait en 2018 mais avec la classe prépa et le confinement mon corps est resté tel quel jusqu’en été 2020)

Puis sur l’année fin 2020 / moitié 2021 je suis descendu à 66kg sans sport en salle, juste en mangeant correctement + pompes abdos dans mon appart + skateboard.

Et enfin en juillet 2021 je pesais 69kg (j’ai repris du fat) j’ai repris la salle, au debut avec 3 séances en PPL, et depuis octobre PPLU et PPLUL quand j’en ai l’occasion. Je pese pas ce que je mange, je connais deja un peu ma maintenance sans me prendre la tête. Je suis à presque 73kg, peut etre encore trop gras oui, j’ai aussi beaucoup de peau au ventre dûe à mon ancienne obesité, donc très dur à faire partir.

Je vais continuer de pousser car ça me fait un bien fou, osef d’avoir un physique écorché ou autre, j’ai pas la prétention de pouvoir y accéder. On verra dans 6 mois les prochains résultats.

[11:06:28] <VicProtocole>
Par contre si nofake ça met une claque aux Fake mensus sur ce fofo

Je suis 100% honnête avec les mensus prises a froid après repas du midi hier

Shokimass

Le 25 octobre 2021 à 11:06:33 :
Salut les kheys,

Je suis jamais actif sur le forum mais j’y vais pas mal ! Je vous montre ma petite transfo, c’est très loin des standards actuels mais j’en suis deja assez content. À vous d’en juger.

Ancien obèse 99kg, je suis descendu à 83kg pour 1m79 sur ces photos (c’etait en 2018 mais avec la classe prépa et le confinement mon corps est resté tel quel jusqu’en été 2020)

Puis sur l’année fin 2020 / moitié 2021 je suis descendu à 66kg sans sport en salle, juste en mangeant correctement + pompes abdos dans mon appart + skateboard.

Et enfin en juillet 2021 je pesais 69kg (j’ai repris du fat) j’ai repris la salle, au debut avec 3 séances en PPL, et depuis octobre PPLU et PPLUL quand j’en ai l’occasion. Je pese pas ce que je mange, je connais deja un peu ma maintenance sans me prendre la tête. Je suis à presque 73kg, peut etre encore trop gras oui, j’ai aussi beaucoup de peau au ventre dûe à mon ancienne obesité, donc très dur à faire partir.

Je vais continuer de pousser car ça me fait un bien fou, osef d’avoir un physique écorché ou autre, j’ai pas la prétention de pouvoir y accéder. On verra dans 6 mois les prochains résultats.

Bien khey belle transfo, t'as pas l'air trop gras (ce n'est que mon avis de débutant après)

Qui prend ses mensus à chaud à part Wonn et Als6x ici

[11:16:50] <VicProtocole>
Qui prend ses mensus à chaud à part Wonn et Als6x ici

Les menteurs oups je l'ai divulgué

Le 25 octobre 2021 à 11:16:50 :
Qui prend ses mensus à chaud à part Wonn et Als6x ici

Moi, en réalité j'ai 27 de TDB pour 1 an de PDM

Félicitations Tomeh, ça a l'air bien

Le 25 octobre 2021 à 11:13:25 :

Le 25 octobre 2021 à 11:06:33 :
Salut les kheys,

Je suis jamais actif sur le forum mais j’y vais pas mal ! Je vous montre ma petite transfo, c’est très loin des standards actuels mais j’en suis deja assez content. À vous d’en juger.

Ancien obèse 99kg, je suis descendu à 83kg pour 1m79 sur ces photos (c’etait en 2018 mais avec la classe prépa et le confinement mon corps est resté tel quel jusqu’en été 2020)

Puis sur l’année fin 2020 / moitié 2021 je suis descendu à 66kg sans sport en salle, juste en mangeant correctement + pompes abdos dans mon appart + skateboard.

Et enfin en juillet 2021 je pesais 69kg (j’ai repris du fat) j’ai repris la salle, au debut avec 3 séances en PPL, et depuis octobre PPLU et PPLUL quand j’en ai l’occasion. Je pese pas ce que je mange, je connais deja un peu ma maintenance sans me prendre la tête. Je suis à presque 73kg, peut etre encore trop gras oui, j’ai aussi beaucoup de peau au ventre dûe à mon ancienne obesité, donc très dur à faire partir.

Je vais continuer de pousser car ça me fait un bien fou, osef d’avoir un physique écorché ou autre, j’ai pas la prétention de pouvoir y accéder. On verra dans 6 mois les prochains résultats.

Bien khey belle transfo, t'as pas l'air trop gras (ce n'est que mon avis de débutant après)

Merci c’est surtout au ventre, gras + peau c’est pas cool pour les abdos mais bon, c’est le prix à payer pour avoir été gros

Le 25 octobre 2021 à 11:21:46 :
Félicitations Tomeh, ça a l'air bien

Merci khey

A froid et toujours un peu trop gras mais on rattrape petit à petit les dégâts du cyclisme. 1m86 Pdc + 5

Le dos rend vraiment bien

[11:18:58] <FuforGrosPorc>
Le dos rend vraiment bien

C'est pour dire que le reste ça va pas ?
Oui le dos rend bien car bien en V et suffisamment "sec". Le reste ça manque de définition

Le 26 octobre 2021 à 11:15:24 :
A froid et toujours un peu trop gras mais on rattrape petit à petit les dégâts du cyclisme. 1m86 Pdc + 5

Pas mal bg
Montre les jambes si t'as stp

Tu dois avoir une bonne partie de ton poids sur le lower

Le 26 octobre 2021 à 11:20:06 :

[11:18:58] <FuforGrosPorc>
Le dos rend vraiment bien

C'est pour dire que le reste ça va pas ?
Oui le dos rend bien car bien en V et suffisamment "sec". Le reste ça manque de définition

Qu'il est mauvais

Merci, ouais, point fort dos. Point faibles pleins de choses mais en même temps faut un peu de temps pour faire des miracles en muscu. 14 kg de plus qu'il y a deux ans, 1 ans et demi où je faisais autant de vélo (à bon niveau) que de muscu. J'ai coupé le vélo en février donc 8-9 mois de muscu pure.

Ouais, jambons de cyclistes, c'est effectivement là que je cache une bonne partie de ma masse. J'essaie d'en prendre une pour les jambes.

Pas ce qu'il y a de plus esthétique mais y'a 66 cm au plus large donc forcément ça pèse.

Propre les jambes et le dos effectivement, depuis Février tu fais quoi comme prog pour rattraper le haut du coup ?

Le 26 octobre 2021 à 11:32:51 :

Pas ce qu'il y a de plus esthétique mais y'a 66 cm au plus large donc forcément ça pèse.

Ça look solide

T'as quelques perfs à balancer en vrac ?

J'ai changé plusieurs fois de prog en affinant la façon dont j'aime bosser mais sur le gros de l'année j'ai surtout bossé en ULULU avec des formats powerbuilding sur les exos principaux.

J'ai tourné un moment avec ça par exemple

Le 26 octobre 2021 à 11:39:10 :

Le 26 octobre 2021 à 11:32:51 :

Pas ce qu'il y a de plus esthétique mais y'a 66 cm au plus large donc forcément ça pèse.

Ça look solide

T'as quelques perfs à balancer en vrac ?

Je suis au fraises niveaux perfs, surtout en push, pourtant c'est mon focus principal...

DC (j'ai une prise limite DCS mais quand même...): 6*80...
DM 5*50...
Rowing trap bar: 14 * 87
Tractions 4*32 kg
Roumain à la trap bar 10*130
Front Squat : 5*100