Le 28 octobre 2021 à 10:19:36 :

Le 28 octobre 2021 à 10:18:52 :

Le 28 octobre 2021 à 10:16:21 :
je suis en pleine seche la, je devais etre a 90-91 ya 3 semaines

Parfait alors, hâte de voir le rendu final

oé l-le ren-rendu final ha-haha...

Après j'imagines que se sera comme les fameuses tractions en vidéo que tu as "oublié" de poster

j'ai pas oublié de les poster elles etaient juste trop degueu

Le 28 octobre 2021 à 10:06:14 :
Tu squat combien BG ? La chance d'être grand, grand + grosses cuisses ça rend bien

Je fais plus que du front squat. Je préfère avoir des charges moins flatteuses à annoncer mais faire un mouvement propre full ampli.
J'ai deux reps à 110 kg. Après j'ai pas un temps de pratique extrêmement long, en homegym (covid...) je faisais que du bulgare sans vrai progression pendant une bonne année. Je suis sérieux depuis février/mars sur le backsquat depuis que je me suis vraiment équipé en homegym. Et je fais du front (plus aucune douleur dans le psoas en ATG, meilleurs sensations sur les quads, meilleurs transfert de force dans la vie de tous les jours) depuis cet été.

Le Front c'est excellent c'est clair, perso j'ai jamais pu en faire sérieusement, ça me détruit les poignets.

Tu fais les jambes 1 ou 2 fois ?

Shaw gros porc

Le 28 octobre 2021 à 11:15:12 :
Shaw gros porc

euh on se connait?

Le 28 octobre 2021 à 11:03:08 :
Le Front c'est excellent c'est clair, perso j'ai jamais pu en faire sérieusement, ça me détruit les poignets.

Tu fais les jambes 1 ou 2 fois ?

J'utilise la prise BB (bras croisé). Franchement, y'a pas un gros intérêt à bosser le front rack si t'as la morpho pour et que tu souhaites pas faire d'haltéro. Et une fois habitué, aucun soucis pour tenir la charge, même si bien sûr y'a un énorme travail de gainage + haut du dos pour garder les coudes à l'horizontal. Vraiment un mouvement master race.

Normalement deux fois par semaines, mais en ce moment tous les jours (FBx7) depuis bientôt un mois.
J'ai soit front squat (un topset lourd), soit RDL (un topset lourd) + fentes (une série amrap)

Que pensez-vous de ma génétique abdos ? On voit pas parfaitement ceux du bas car je suis encore gras, sûrement à 15% si ce n'est plus, mais je trouve qu'ils sont bien gros tout de même..

Rase toi le torse bg tes abdos rendront mieux

Sinon c'est pas mal

J'aime bien les poils, même si je sais que je rendrais bien mieux sans.

Y a de la masse Shaw

J'avoue Shaw t'es un monstre en s2s, une vraie machine

jui skinny fat les ahuris

Jsuis large plus FAT que toi bg, stop te plaindre

toi t'es degueulasse c'est clair

J'te mog malgré tout vieux moisi

T'en es où au dc shaw ?

Le 30 octobre 2021 à 11:07:31 :

Que pensez-vous de ma génétique abdos ? On voit pas parfaitement ceux du bas car je suis encore gras, sûrement à 15% si ce n'est plus, mais je trouve qu'ils sont bien gros tout de même..

Propre par contre rase toi la barbe et les cheveux. Ca fait hippie.
Tes poils de torse sont plus propre que ceux du visage.

Le 30 octobre 2021 à 11:30:26 :
T'en es où au dc shaw ?

derniere barre validée c'est 117.5 rpe9 j'avais pas 120kg chez moi, dommage

Merci !
J'ai les cheveux longs, ils sont attachés et pas coiffés. Et c'est l'angle de la photo qui rend ma barbe aussi énorme, elle est super propre et bien définie en vrai . C'est une photo prise le soir à l'arrache après manger, je rends bien mieux IRL, que ce soit le corps ou la pilosité.