(je reprend la présentation déjà présente sur mon blog)

Avant de dire quoi que ce soit je tiens à me présenter, je m'appelle Kévin, j'ai 17 ans et depuis mon plus jeune âge je pratique le sport. J'ai d'abord commencé par du basket (7 ans) , puis du judo (6 ans). C'est les seuls sports que j'ai pratiqués en club car depuis environ 3 ans je pratique 3 sports hors club, le VTT, la course à pied, et la musculation. Seul problème je ne me suis jamais vraiment investi très longtemps dans ces sports, soit par manque de temps, ou soit par manque de motivation.

Pourquoi crée ce blog alors?

En réalité je ne vais pas créé que ce blog , un blog sur la course à pied et un autre sur le vélo vont s'ajouter à celui-ci. Si je crée ces trois blogs c'est avant tout pour partager avec vous, je rédigerais donc mes entrainements, des astuces ou autres et pleins d'autres choses par la suite dont je n'en ai pas encore l'idée. J'espère donc que quiconque voulant débuter ou même étant dans ce sport viendra partager sur ce blog.

Voici donc le lien : http://ldnmusculation.wordpress.com/

J'espère vraiment que les connaisseurs seront là pour m'aider sur le blog en postant des commentaires et que les débutants me suivront!

Désolé du double post mais j'avais oublié de poster le lien du premier article : http://ldnmusculation.wordpress.com/2013/08/31/ma-premiere-seance/

Merci d'avance pour vos avis!

Ok kévin, tu aime les pompes et les abdos, mais regarde https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-818320-1-0-1-0-officiel-ete-pompes-abdos-keke-s.htm il y'a un topic qui porte ton nom, tu devrais aller y jeter un coup d'oeil

ya pourtant pas l'air d'avoir de la mauvaise volonté mais je sens qu'on s'est joué de ce jeune homme

Il a pas compris l'ironie de Lyriandre je pense

C'est pour ça que dans l'article j'ai mit "à vrai dire je ne sais même pas s’il disait ça ironiquement" c'est juste que le programme ne me paraissait pas si stupide que ça. Voilà tout.

Ok après avoir lu la page du blog voici mon sentiment:

Ce qui est bien c'est que ce que tu dit est très constructif, vraiment.

Bref, je m'en vais. Merci à tous pour votre maturité quand même

Quel est ton but au niveau musculation?

Comme expliqué dans mon blog, je fais en complément du VTT et de la course à pied, sports pour les quels il ne faut pas que je j'ai trop de gras, donc vraiment je cherche simplement à avoir d'avantage de pecs et d'abdos, j'aimerais bien gagner quelques kilos quand même, mais je me dit qu'avec tout ce que je mange si je fais de la musculation sa devrait être bon. Après je ne sais pas c'est pour quoi je demande aux plus connaisseurs de me guider.

Merci de ton aide!

Tu fais le VTT et la course à pied le même jour que la muscu ?

Si tu veux gagner du muscle, il faut manger davantage (et mieux que ce que tu mets dans ton blog), et surtout, il faut que ton corps ait une raison d'ajouter de la masse musculaire! Ce n'est pas en faisant 20 pompes que tu vas prendre 5 kilos, et même si tu prends du poids, il y a moment où tu stagneras sur la prise de muscle (et non de masse).

Si c'est pour de la course et du vélo, pourquoi vouloir muscler les pectoraux en priorité? Ça ne sert à rien ou presque pour la course à pied, et à rien pour le vélo.

D'accord, donc je vais me renseigner sur "quoi manger", sinon je ne fais pas de la musculation POUR le vélo et la course la musculation c'est juste pour le visuel, je disais juste qu'il ne faut pas que je sois trop musclé au risque de ne plus courir aussi bien.

Non LordDeidara bien sûr que non ^^ Je fais du VTT au moins le dimanche matin, après je verrais en fonction de mon emploi du temps, donc déjà pas de musculation le dimanche a part peut être des abdos non? Plus une autre fois dans la semaine je pense, et je cours également une fois la semaine, donc ce qui me fait 4-5 jours ou je fais de la musculation, soit le lundi,mardi,jeudi et vendredi et mercredi ou samedi en fonction de quand je sors et quand je vois ma copine?

Tant que tu bosses ton cardio, la prise de muscle de devrait pas te poser tellement de problème que ca pour courir.

Ok d'accord, donc c'est bon à savoir. De toute façon déjà pour que je prenne 5 kilos ça va être dur donc bon j'ai pas vraiment de soucis à me poser là dessus..

Essaye de faire plus d'exos différents si tu as accès à du matériel (même dans un parc).

Pour la diète, un bon début :
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-838413-1-0-1-0-mon-ebook-nutrition-et-musculation.htm

Ok et le programme 20 pompes 20 abdos j'oublie? C'était ironique?

Sinon chez moi j'ai encore un haltère de 10kg , deux de 3kg, une barre de flexion (si c'est bien le nom), il me reste ça de y'a quelques années.

Pour la diète je vais prendre le temps de lire tout ça et en parler sur mon blog, je crois que c'est ma principal source de motivation ce blog.