Salut le F&N !

Pour rappel : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-776491-1-0-1-0-maigrir.htm

Voila, je voudrais savoir si vous aviez de bons sites pour se faire des plans alimentaires, ou sinon comment savez-vous quoi manger en quelle quantités, d'où tirez-vous vos sources, etc ? Genre quand je vois les types manger tant de protéines par kilos, tout ça ?

Même chose pour les programmes de musculation, si vous avez des sites pour en faire ou si quelqu'un pouvais m'en faire un ?
Sinon comment savez-vous quoi faire, etc ? Je veux dire comment savoir savoir qu'un programme est équilibré, pas trop dur, pas assez, etc ?

Je risque de bientôt prendre un abo' en salle et je sais pas si ce sera en mode démerde-toi ou alors si je serais bien épaulé.

Donc voila, si vous avez des sites fiables, de bonnes sources pour se renseigner sur tous les plans et de tous niveaux !
Et si jamais quelqu'un peu me donner de bonnes pistes pour débuter je dis pas non !

Pas mal de gens ici semblent se débrouiller tout seul pour programmer leurs repas et leurs séances, donc bon.

Ah avec un PDC+15 (Je suis bien gras quand même) je ne risque pas de biiiiien prendre mon mal en patience pour commencer à voir des résultats ? (Je suis patient et déterminé mais bon

Superphysique.

C'est LA Bible quoi ?

D'accord j'irais me renseigner alors, amen et merci !

Ouai y'a à peut près tout pour débuter et améliorer ses programmes/diètes, désolé de pas avoir été plus précis tout à l'heure j'étais pas sur le pc