"ok..." paske j'avais jamais vu ça, j'ai pas dit que c'était une connerie, et comme je l'ai déjà dit j'ai regardé ses propriétés avant de poster le message. t'es susceptible, mais là j'ai rien dit sur le bacon

C'est gentil de votre part de lancer un petit débat mais j'aimerais savoir si vous pourriez répondre à mes question en première page ?

Merci d'avance

Oui, l'avoine c'est bien en pré-training.

Merci yann .

Voici mes derniéres question :

Mes dépense calorique sont de 2500 les jours on et 2100 les jours off . Dois-je gardez les même nombre de calorie dans ma diète les jours on et off ?

Je vais débuter par un fullbody 3 jours/semaine puis-je faire 2 exercice par muscle ? un programme à me conseillez ?

Les jours ou je ne fait pas ma séance dois-je quand même prendre mon shake protein + avoine (normalement pris en pré et post training)

Toujours merci d'avance

Descends un peut les glucides du soir les jours off.

Deux exercices ce sera plutôt un half body.

Prends le quand même mais le matin sinon tu risquerais de perdre dans les 50g de prot et 500-600 kcal ce qui est beaucoup, faut pas oublier que les jours off tu construit le muscle

bah c'est parfait tout ces répons instantanée