Salut à tous !
Bon, c'est les vacances, j'ai du temps libre par conséquent.
J'ai 16 ans, je fais 1m76 et je pèse 68kg. Je pratique du karaté depuis l'âge de 5 ans. Bref, le karaté ça fait pas muscler plus que ça. J'aimerais des exercices qui me muscle mais pas trop intensifs, vu que je suis toujours en période de croissance.
Alors il faut que je fasse des pompes, des abdos tout ça tout ça.... Mais combien ? Connaissiez-vous d'autres exos intéressants pour moi ?
Et j'ai tendance à beaucoup manger et j'ai donc un p'tit bidou. Il n'y aurait pas des formules qui ne soient pas très caloriques mais qui puissent bien satisfaire ma faim ?
Merci d'avance !

Hey wazzdaka !

Tu te souviens de moi ? Sur ce topic il y a très longtemps https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-282795-1-0-1-0-programme-de-8-mois-let-s-go.htm

On avait commencé en même temps !

Oolala quel calvaire au début ! tu deviens quoi ?

Perso maintenant je suis en salle , sa fait 2 ans maintenant, j'ai rien laché , toujours à fond training et alim ! Bodybuilding for life !