(J'ai vu que tu a sup ton post petit coquin )

24 séries à l'échec natty, ça veut dire au choix que :
-tu as une récupération hors norme totale
-tu es en fait très loin de l'échec
-tu as un nerveux tellement bidon que tu peux enchaîner plein de séries vu qu'il n'arrive pas à se donner à fond et à se fatiguer.

25 séries pour les pecs c'est beaucoup sauf si tu comptes toutes tes séries d'échau dedans. T'es plus l'exception que la règle.

Après sans aller à l'échec, c'est jouable, mais généralement y a peu d'intérêt. Un mec qui sait gérer 25 séries, il récupérerait mieux en en faisant que 15/20.

Je l'ai sup' car y avait une faute. Le reste est identique.

Pourant il est bien marqué :

"Pour chacun des exercices, Lazar s’entraîne avec des charges lourdes, qui le mettent en échec à la 8eme répétition pour certains exos, ou la 12eme répétition pour d’autres !"

Bah quand je fais du DC, je bonne en pyramidale a l'échec sur 90% dees series (sauf la premiere quoi)

Quand je fais DCH (une semaine sur 2 j'alterne) je bosse en pyramidal aussi a l'échec presque tout le temps, genre quand je stop mon set, jje peux pu fais une reps de plus, plusieurs fois au DCH je me prends l'haltere sur le torse car j'ai pu de jus ..

À la machine incliné pareil, degressif a l'échec serie longue ..

A chaques series je suis mort a la fin ..

Et je fais les dips en fin de seance 3 ou 4 x MAX ..

Donc je vrais presque que a l'échec ouais ..

Bon programme d'échauffement quoi