T'inquiète pas pour ça c'est du solide. En plus je fais mes tractions sur le côté donc ça risque pas de tomber. Puis je suis léger en plus.

Pour les tractions supi ça va être balaise avec l'armoire.

La Méthode Delavier c'est juste la méthode de musculation classique mais les bouquins t'expliquent plein de trucs. Que ce soit au niveau pratico-pratique ou au niveau scientifique.

Il présente toutes les machines, tous les exo. Il explique comment adapter les mouvements à telle machine pour telle morphologie. Les schémas sont... parfaits si je peux me permettre. Ca pourrait facilement être un bouquin à étudier pour des études en staps ou kiné.

A la fin des bouquins, y a des programmes pour ceux qui aiment être dirigés dans leur travail...

Tandis que Lafay, c'est un mec lambda qui s'est dit tiens j'vais faire une méthode au poids du corps avec peu de récup.

Les tractions en supanitation je pourrai les faire je pense.

La méthode Delavier est une méthode qui explique donc. Mais je pense que je vais rester sur Lafay parce que j'ai pas beaucoup de matériel à ma disposition.

Dans le bouquin de Delavier, c'est super bien classé, style exos pour le dos, les abdos, etc... très bien illustré, avec les trucs à ne pas faire, comment éviter de se blesser

En gros, c'est ce qu'il faut quand on rentre pour la 1ere fois dans une salle quoi, sans avoir jamais fait des exercices sauf du pdc et curl etc ?

si oui jvais ptet me la prendre pour la rentrée

http://www.youtube.com/watch?v=ZcxfIAnYdQE

T'as pas de matos, reste sur lafay, et sois patient...

Soigne ton alimentation car quelque soit le programme si tu bouffes de la merde tu deviendras de la merde.

ChaosRunite Prends le tome 2 en priorité si tu va en salle

"et que tu penserais que le clitoris est une île au sud du Laos."

hahahaha

Ok. J'essaye de manger équilibré du mieux que je peux.

D'après Wikipédia, le clitoris se trouve au sommet des petites lèvres. Eclaire nous Lyr, c'est vrai ? :$

Oui, c'est comme de l'herpès, c'est un bouton qui apparaît sur le dessus des lèvres

C'est proche de l'Afghanistan. Certains maquereaux les élèvent, on appelle ça des lévriers afghans.

Je regarde sur amazone mais il y a plein de livre de delaveir, vous parler du quel ?

Celui donné en titre, en 2 volumes.

merci

Le Delavier tome 2 est excellent c'est vraiment un bouquin à conseiller, c'est précis et bien foutu. Il te détaille tous les exo en fonction de ta morpho comment faire des bons entrainements ect ... C'est du tout bon

Ouais mais je suis déjà sur la méthode Lafay et je peux pas me procurer du matériel donc je reste chez Lafay.