C'est impossible de dire que ça sert à rien , je préfère même ça au DC.

Et les mains collé travaille les triceps certe mais aussi l'intérieur des pec.

Elles sont donc aussi utiles , faut toutes les faires

Pour le DC, il vaut mieux avoir quelqu'un dans les parages quand même... Parce que rester coincé sous la barre quoi...

Ce que j'aime bien dans les pompes perso, c'est les pompes claquées (pour travailler l'explosivité, utile dans les sports de combat) et les pompes diamant, assez difficiles... Mais ça remplacera sûrement pas le DC.

Tu fais rouler mais ça peut faire assez mal et laisser des grosses traces

Non des traces oui mais pas des "grosses" traces

Pompe = force pure quelle connerie.

Des pompes c'est pour l'endurance ou l'explosivité! A moins de lester, t'auras aucun gain de force avec des pompes...

Les pompes sont utile pour les débutants, sinon tu les ajoutes a ta séance pour bien finir ou comme echauffement. Mais en faire 200 tout les 2 jours a l'année longue, c'est inutile.

ViandeSaichay Une fois j'ai eu une trace comme un suçon sur le ventre de 5cm en faisant ça donc c'est assez gros

T'as la même chose quand tu pose un haltère sur les pecs pour faire du crunch lesté ou que tu te combat avec un kimono

Pompe lesté après avoir fait des dips, c'est loin d'etre évident

marcel-laid J'ai eu ce genre de marque aussi mais beaucoup plus petit tu as du bien insister

je suis passer de 15 a 39/40 pompes max en 2mois jai gagner de la force et de l'endurance j'ai pris Un Peu de triceps mais c'est tout