Juste une simple question ou les réponses que j'ai pu voir ne sont vraiment pas clair...
J'ai pu voir toute sorte de conclusion:
Non pas du tout sa sers à rien.
Oui sa peut faire une bonne base mais sans plus.
Si tu en fais 100 ou 200 par jour sa peut en effet au bout de 2 ans te faire des sacrés bras.
Oui c'est utile j'ai des potes blabla...
Sérieusement quelqu'un peut dire si c'est vraiment utile?

Utile si tu débute mais tu fera pas une masse énorme juste avec des pompes, surtout si tu as les épaules en points fort

Si c'est utile ? Bien sûr que oui.

Si c'est utile d'en faire cent ou deux cent par jour ? Inutile.

Oui je pense aussi mais j'ai lu sa donc je le dis

Les pompes c'est un exo utile ouais surtout quand tu débute ( on a presque tous commencé par ça ), il y a plein de variantes: mains serrés, ecartées, 1 main, pieds sur élevés, en equilibre. Pour du fitness c'est bien aussi, après c'est sur qu'il faut pas se contenter de faire ça, ca devient au fil du temps plus un exo d'échauffement pour ensuite faire des trucs plus durs

En post fatigue ça peut être bien aussi

Quand j'arrive pas à finir ma série de DC, je fais cash une série de pompes surélevées. Ca peut servir en complément

Je les utilise en échauffement en séries de 50. Ou alors en fin de séance une série jusqu'à l'échec pour bien congestionner.

Sinon tape "world record push up", tu verras que les mecs qui t'en tapent 1000 sont pas des gros monstres.

Ok je vois.

J'ai pas pris un mm de pecs avec les pompes, pourtant à l'époque je les enchainais dans ma chambre pendant au moins 6 mois

Un peu des trixeps et deltoide antérieur à la limite.

Normal si t'as pas de programme ni rien

Après c'est juste bon pour l'échauffement ou en superset pour bien se cramer

Les pompes mains serrées travaillent les pectoraux. Tu les as peut-être pas assez serrée.

plus tu serre les mains plus ça va travailler les triceps...

C'est comme si tu disais que le DC prise serré c'est le top pour faire les pecs

j'en conclus que c'est utile

En complément d'autres mouvement oui

Pompes > developpé couché

les pompes c'est du gainage. Ca affine ton corps et te donne de la force pure

Le DC te pete les articulations des épaules. Tu peux pousser avec ton dos. Du vrai DC, tu peux pas faire seul.

Pour pas se péter les articulations des épaules il suffit de pas être con et de pas descendre à fond quand t'as une petite cage et/ou des bras longs.
Si tu garde le cul collé au banc pas de problème de dos.
Et enfin force pure = bullshit

TU ME TRAITE DE CON ?

Oui, pour se détruire les articulations de manière inutile il faut l'être un minimum