Bonsoir à tous
Alors voila, je suis mince, j'ai 17 ans et et je fais 1m76, le corp que je voudrais avoir est celui ci :
http://www.actors-pictures.com/pictures/cam-gigandet-20.jpg
J'ai donc fait des recherches et tous les sites dévoilent le programme pour ce type de corp :
http://translate.google.fr/translate?hl=fr&sl=en&tl=fr&u=http%3A%2F%2Fconfitdent.com%2Fcam-gigandet-workout-ryan-mccarthy-never-back-down%2F
En bas il y'a le programme pour avoir un corp mince et muscler comme Cam Gigandet.
Est ce un bon programme ? et les répétitions de 20 - 30 il faut laisse combien en temps de repose ? Car ce n'est pas préciser, 