IFBB pas aidé

Doivent être 4

Ça m'as tué, j'ai eu du mal avec les dips mais j'ai jamais autant senti les triceps.

J'ai les triceps en feu depuis hier ^^

Lyr si charle c'est le black qui avait un slip violet et qui a fait une dance sur son posing , tousse trés fort

Je faisais une sorte de circuit superset pour les tri un moment donné pour le vaste externe.

Je faisais bench dips lesté + ext poulie haute+ kick back.

Avec peu de repos entre chaque exo, ça marchait pas mal j'ai pris un peu de vaste externe avec ça.

J'ai testé, sur le moment c'est cool mais niveau courbature rien du tout

T'as pas intérêt de faire ça si ta séance de pec est dans les 3 jours qui suivent

Ça fait beaucoup d'exo non ?
Perso je fais juste 4 séries DC serré 4 séries barre au front le lundi, c'est des petits muscles et ils bossent après necore le vendredi lors de ma séance de pec, donc je trouve pas utile d'en faire trop

YoujizzLive Voir le profil de YoujizzLive

Yes siirrrrr Putain ce pseudo de merde

On dit ça mais on en connait quand même la signification hein

Merci à tous pour vos retours ici en MP ou sur notre page Facebook !
On est contents que ce programme vous ait plu !

On bosse actuellement sur d'autres programmes :

- Biceps
- Quadri/Ischios
- Epaules

--
https://www.facebook.com/nopain.nogain.fr