Merci à ceux qui ont testé le programme et fait un retour !

Notre coach et champion Bertrand Lim est vraiment très très fort en ce qui concerne l'élaboration de programme pour tout but !
(celui sur la photo ici http://www.nopainnogain.fr/curl-a-la-barre-mains-en-pronation/)

Vous êtes intéressés par un programme qui cible une autre partie ?

Merci encore pour vos retours et critiques !

Je trouve personnellement que ce genre de démarche : "olol notre coach Bertrand é tro for pour fer d program venai" ruine un peu la crédibilité du site..

HetM Voir le profil de HetM
Posté le 9 juillet 2013 à 17:35:08 Avertir un administrateur
Merci à ceux qui ont testé le programme et fait un retour !

Notre coach et champion Bertrand Lim est vraiment très très fort en ce qui concerne l'élaboration de programme pour tout but !
(celui sur la photo ici http://www.nopainnogain.fr/curl-a-la-barre-mains-en-pronation/)

Vous êtes intéressés par un programme qui cible une autre partie ?

Merci encore pour vos retours et critiques !

Ok il est fort, mais c'est débile, on reagit pas tous pareil aux training .. Donc deja fail

J'ai fait uniquement la partie dips+barre au front parce que c'est mes exos préférés, ça a pris 15 minutes.
Donc soyons réalistes:
1min de superset
2min30 de repos

• 4
• 2

=28minutes.
La sensation du superset est top, surtout avec mes exos préférés mais si j'avais fait la première partie aussi ça m'aurait pris 30 min, c'est pas un peu trop 30 min rien que sur les triceps ? Est-ce que ça reste efficace si je fais une moitié en début de semaine et l'autre en fin de semaine ?

Après j'attend un programme comme ça pour le dos ou les biceps c'est sur que ça peut être intéressant vu les résultats annoncés et la sensation.

De plus que je sait pas si ça vaut le coup de m'enlever les sensations du pyramidal, dégressif, reps forcées ou autre...

HetM
Posté le 9 juillet 2013 à 17:35:08
Merci à ceux qui ont testé le programme et fait un retour !

Notre coach et champion Bertrand Lim est vraiment très très fort en ce qui concerne l'élaboration de programme pour tout but !
(celui sur la photo ici http://www.nopainnogain.fr/curl-a-la-barre-mains-en-pronation/)

Vous êtes intéressés par un programme qui cible une autre partie ?

Merci encore pour vos retours et critiques !
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Salut oui partie dos ou épaules tu aurais ?

Salut il a l'air interessant ton programme on peut faire le meme genre de seance pour les biceps ?

En fait notre coach Bertrand Lim ne pond pas ces programmes au hasard
Il a 10 ans d'expérience derriere lui + les concours
Il fait le prochain à Madrid avec les Kai Greene etc.
Donc il s'y connait

Il a établi celui là, qui marche très bien sur chaque personne qui l'a testé

On vous envoie vite les prochains pour :
Pecs
Dos
Jambes
Epaules

Le but étant l'hypertrophie esthétique de type bodybuilder !

Vu les retours qu'on a, on se met au travai !

"Il fait le prochain à Madrid avec les Kai Greene etc."
Salut,
il est pro ifbb?

Oui, Bertrand Lim est pro IFBB
Il a été vice champion de France en Avril-Mai
On vous balance pas n'importe quoi comme programme ;p

Bravo à lui! Il a fait vice-champion à Gravelines?

Du coup vous pensez que les programmes pour athlètes "aidés" sont valables pour les athlètes naturels?

Alors lui c'était un des seuls naturels de la compet ! Il n'a jamais été "aidé"

C'était à Gravelines exactement

C'est lui que j'avais vu sur les photos de mon ami alors (Charles Barbe, champion de France à Gravelines ce jour-là), je l'avais même pas reconnu en fait :D.

Si tu parles de lui http://www.nopainnogain.fr/video-extension-verticale-avec-haltere-a-deux-mains/

alors oui

Oui oui, je l'avais vu sur certaines vidéos de chez vous, je l'avais pas reconnu sur les photos ifbb.

Ah ok ! Ton pote l'a coiffé sur le poteau alors ;p
Il est "aidé" ?

Non, ils ne sont jamais aidés!

• tousse*

Ok ! En tout cas Bertrand est très apprécié du jury parce qu'ils savent et voient qu'il n'est pas aidé !
Vraiment un mec bien. Je bosse avec lui, il donne vraiment d'excellents conseils !

Et ce programme on le fait avant ou après avoir fait les pecs dans la séance ?

Question bete mais, dans le premier post le truc avec les haltères.
C'est combien de kilos les haltères sur la vidéo???
Car sa doit changer quelque chose le poid porté. Et moi mes haltères font que 10 kilos.

D'ailleurs faudrai que j'en achetes des comme les siens mais je sais pas encore ou ^^
Des conseils?

Demain je teste ce programme triceps.