P*tain j'ai vraiment abusé sur les jokers cette semaine et la semaine passée, j'suis dégouté

La semaine passée je suis partit en voyage avec la classe et je me suis gavé comme un porc (c'est vraiment dur de se retenir qu'on est avec des potes ); Kfc, mcdo, subway, plusieurs glaces, M&Ms, etc... Et aujourd'hui encore burger king

Donc bon, je pense avoir vraiment foutu ma sèche en l'air et j'aimerais bien me rattrapé

Donc qu'est-ce que vous me conseiller de faire? De courir ou de faire du vélo? Si oui, combien de fois par semaine, pendant combien, à quelle vitesse, etc...?

P*tain chaud comme j'suis dégoûté, j'ai vraiment abusé sur le burger king

Plus je te vois poster et plus j'ai l'impression que tu réfléchis jamais.

Tu penses juste ? Moi j'en serais certain :p

Courir c'est le must (tout en continuant une alimentation correcte). Perso je vais courir 2 fois par semaine en plus de mes entrainements. Je fais des séances de 45min pour ne pas être lassé et je ne peux me permettre plus.

Et ne t'inquiète pas c'est pas une semaine où tu as fait le gros qui tuer ton année. Essaie juste d'éviter

Non mais là c'était vraiment mais alors vraiment abusé hein, même en pdm je mangeais pas comme ça, là j'ai un ventre vraiment gonflé

C'est pas grave tu vas juste recommencer ta sèche

Le principal est de te faire plaisir l'oublie pas !

On a qu'une vie

Maintenant, tu peux juste rajouter 2 semaines à ta sèches et c'est bon

Ouais mais bon, j'préfère me faire plaisir en ayant un beau corps

Oui bah je comptais continué la sèche jusqu'en fin juillet, mais est-ce que vous me conseillez de courir ou de faire du vélo histoire de brulé le gras que j'ai pris?

T'as fais une semaine complète de joker ?

J'ai fais 4 jours de joker + un repas aujourd'hui

Mais les jokers, c'est pas pour les faibles ?

Non Cheyrou, c'est pour ceux qui font les choses bien.

Seulement en général c'est un repas, ou au maximum une journée, pas 4 jours.

L'auteur Rallonge ta séche et ça ira.

Corde à sauter

Je sais très bien que c'est un seul repas hein, mais là c'était vraiment chaud de résister, au bord de la plage, avec les potes, etc...

t'as juste perdu 2 semaines de sèche.

Donc courir pour perdre le gras ne me servirait à rien?

Perso' je pars en vacances 1 semaine début août en Espagne

Ca va être ma semaine joker de l'année : alcool + 2 tonnes de bouffe par jour

Les apéros

omg mais arrete de nous souler, t as bouffer, t as grossi et alors? tu reprends la ou t as arrêté et si t es serieux tu perdras ce que t as pu prendre, point.

Non mais j'aimerais savoir si courir ça peut être utile pour perdre le gras que j'ai pris

ben tu perdras oui mais tu rattraperas pas en 2 jours ce que t as pris parceque t as fait un peu de cardio. Te prends pas la tete et reprends ta seche