Bonjour, j'ai 15 ans et j'ai commencé la méthode Lafay il y a quelques semaines et j'aimerai avoir votre avis sur mon programme:

Echauffement: Tous les exercices d'étirements + 2 min d'exercice E6 non-stop

Musculation: 2 minutes de chaque exercices sans pause (et à la place des exercices abdos je fais ça : http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Quotidiennement

Etirements et j'ai fini (soit environ 1h20)

Et les séances c'est Lundi - Mercredi - Vendredi - Dimanche
Mais en période scolaire j'arrive pas à me trouver des horaires hors du mercredi- WE ...

Niveau alimentaire j'essaye de manger équilibré mais je trouve que la méthode alimentaire proposée revient trop cher.
Alors je me contente de manger beaucoup et équilibré

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-107036-1-0-1-0-questions-reponses-methode-lafay.htm
Sujet dédié.

Ah désolé