http://www.superphysique.org/articles/434

Est-il bien ? Je l'ai commencé aujourd'hui, mais le nombre de prise de whey me semble trop élevée, sachant que si je calcule 65x1.5 = 97.5 grammes de protéines par jour, hors en suivant le programme et ses prises de whey, je pense que ça dépasse 100 grammes de whey par jour. A ce moment ça serait du gaspillage, qu'en pensez-vous ? Faut-il prendre moins de whey que ce qu'il est indiqué ?

Tous les produits qu'ils proposent sont sponsorisés donc ils en mettent un max pour se faire de la thune

bien sur que si t'as ton quota de prot tu peux virer des shakes

j'espère que l'age sur ta cdv est un fake sinon

Ouais c'est bien ce que je pensais, par contre c'est quand même honteux de faire consommer un quota trop élevé de whey pour acheter plus rapidement de nouveaux pots, ils pourraient juste se contenter de conseiller de la whey avec des prises correctes si c'est bel et bien ce que tu dis. Personnellement je comptais prendre 20 grammes à 10 heures, en plus des amandes, et 40 grammes après l'entraînement. C'est bon ça ?

j'ai 18 ans sinon

C'est l'bizness cousin.

Sinon oui leur programme est bon, et il faut l'adapter a toi. Si tu fait 67 kilos faut prendre a peu pres 120 grammes de prot.

Tu sais sp a pas fait ce programme specialement pour toi, il te donne le tableau et toi tu l'adapte

Tu veux manger qu'en poudre et liquide ?
Les programmes PDM de sp depuis qu'ils ont leur boutique sont risibles.

" Tu veux manger qu'en poudre et liquide ?"

J'utilise pas leurs compléments.

"Note : la supplémentation indiquée ici est optimale mais suppose un certain budget"
Juste de la whey, une fois par jour. (deux quand j'vais à la salle)

Il est si mauvais que ça ? Y'a quand même moyen de faire une PDM avec ça ?
Vers quoi dois-je me tourner alors ?

up, j'vais bientôt au magasin acheter ce dont j'ai besoin