Salut les gens
Moi je fais 1m70 pour 67kg, j'ai commencé ma sèche depuis 1 semaine j'ai déjà perdu 1 kilo environ
J'èspere passer en dessous des 60Kg avant la fin de l'année puis me muscler à fond pour avoir des bras, pecs, abdo bien dessinés mais pas trop gros non plus.

Pour prendre en muscle il faut obligatoirement manger proteiné ou bien on peu quand même avoir de bons résultats sans faire très atttention aux proteines ?

Cysboy
Posté le 29 juin 2013 à 21:30:16
Ok merci.

Je vias vraiment bcp travailler le dos, ca sera visible en combien de temps sachant que je suis sec de base ? avec alimentation adapté pour prise de masse bien sur.

Impossible à dire ça dépend de beaucoup de facteurs

Atomic_Poney Oui il faut faire attention au protéines, et c'est pas si compliqué que ça

Le topic fait pour moi

J'mon but etabt de perdre tout mon ventre et de plus voir mes pecs etre dessiné quoi psk la je suis a 83kg pour 1m80