heu 20 kilos c'est faisable hein, et pour 2 ans 35 voir 40 kilos c'est une bonne perf hein !

rien d'insurmontable !

Ok le mec à des perfs de merde, du coup les autres sont des mythos

27.5 au DIH guillotine ( a 15° )

Perf de merde

Dch : 5x3 a 48 kg c'est pourri quoi ^^

Rugbymans26

la classe,fait sauté le caisson a la longue !

passer les 50 kilos tu commence a être bien je pense ,ça motive grave en tout cas !

1x62 kg.personne pour me passer les poids.
j'ai du les prendre seul et ça déja je vous promet que c'est quelque chose!

et les poids se sont barré d'un de mes alteres.je n'ai pas retenté seul depuis.mais elle était passé.
en rep jsuis a 10x 42 puis apres j'ai oublié.

j'ai une video mais vous ne verrez pas la 62kg car avec la chute des plaques j'ai décidé de ne pas la garder..je la referai plus tard.

http://www.dailymotion.com/FAB76260#video=x1247zu

ah oui précision je suis en incliné.je suis plus fort en tradi mais je n'en fait jamais donc je ne sais pas du tout combien je peux faire

Je suis a 12x40 (3series) a 20mois de muscu .. J'attends que ma salle recoive les halteres et je monte a 44 en series de 8

Hyborian je trouve ça pourri par rapport a mes perfs au dc et a mon nombre d'annees de muscu...

vous parlez par halteres ou en tout?
j ai un mec dans ma salle qui fait 10 *40 par halteres

Rugbymans26

mec on trouve toujours nos perf pourris , c'est quand même pas rien 48 kilos dans chaque main ,surtout que tu tape encore 2 kilos et tu es a 50 !!!

erreur : par haltere evidemment ^^

80 kg decidement on est tous des BB pro sur jvc

Hyborian je sais bien mais je trouve pas ça bien meme a la limite du nul...

J'suis à 10 répèt à 32. J'peux faire 34 mais c'est chaud pour se placer et se remettre "debout" sur le banc. Et aussi j'ai peur que "mes bras lachent".

36kg par bras. 3 serie de 12.
Dans quelques semaine je compte passer à 40.

Et votre temps de pratique?

Moi ça fait 1 an et demi.
Je pratique a domicile, j'ai seulement deux halteres, et des poids... J'ai un banc depuis le 1er juillet 2013... Avant je faisais des pompes lesté. Premier mois avec le banc je faisais 28kg, ensuite 32, puis là 36. Maintenant je vise les 40 d'ici un mois.

2 ans

1 an et je suis en DIH à 36x6 par haltère

4 mois