Moi ca fait un an et quelques mois et je prend 25 kg par haltères.

10 @ 30kg par haltere pour ma part

amplitude complete of course.

Y'a des mecs qui ont le niveau de Lazar Angelov sur ce topic c'est ... étonnant

rusloppy Voir le profil de rusloppy
Posté le 20 août 2013 à 00:52:14 Avertir un administrateur
10 @ 30kg par haltere pour ma part

amplitude complete of course.

Et tu ose me clasher.

30 kg

Ronnie Coleman prend du 91 kg lui

2ans 52 kg 3 séries de 8-10( la dernière est plus dure c'est sûr)

52kg par haltères amplitude complète, sinon je sens pas les pecs

48kg au DH avec 3ans de muscu

de toute maniere dans ma salle on a pas plus de 36kg donc j'ai le temps

pour ma part aujourd'hui je vais essayer d'avoir les 24 kilos en série de 4 a 15 rep ! si ça passe, la congestion de porc , après même si je pense que 24 kilos ça ne passera pas au pire , 22 kilos .

Mon max en rp , je ne sais pas probablement au dessus de 30 mais j'ai jamais essayer,en tentant un max plus de jus ensuite pour les 15 rep !

il n'empêche que le dch c'est autre chose cas la barre question sensation , il y a pas à dire excellent pour les pec !

j'arete le dc pour le dch jeudi , je mettrais 32 quasi sur en série de 10 , je pense 34 35 j'ai teste dimanche je trouve ca pas trop hard

comme quoi c'est vraiment le mouvement couche barre en lui meme qui ne me va pas preuve aux halteres et sur un couche sérré qui dépasse pratiquement mon couche normal

J'en tape + de 12 a 100 en DC mais DCH j'ai pas assez pour essayer :/

32 par halteres en serie de 6

J'espere bientot faire plus genre en serie de 10

J'arrive a faire une à deux séries série propres de 8 a 32kg, puis je descend a 28

Et si on faisait un parallèle au DC à la barre ?

J'ai stop les haltères y a 2 mois pour commencer le travail à la barre, je mets 90kg à 6-8 réps

Quand j'ai arrêté, j'étais à 30kg par haltères, théoriquement si je suis le calcul de Superphysique, j'en suis à 38,25 kg now

j'en suis a 80 kg pour 10 rép. J'ai test 1rm la semaine derniére je suis a 150 kg alors qui y'a 4 mois j'etais a 130

Moi je tape les 4 séries de 30 au DCH et DIH.

24 kilos une rep de 10, elle passe !La seconde au bout de 5 c'est mort, échec donc 22 les 3 autres !

7 mois et demi de salle !

mais je prend de la créatine

20 mais dur

Le nombre de mito ici ça fait peur quoi ... Au lieu d'etre comme ça ne repondez pas quoi .. Non mais serieux