No mytho ,je pense je ce topic est sincère à 80% c'est rare ,dans ma salle se sont ces perf que je vois souvent .
C'est plus sérieux que les forum de mec dopé qui dise qui ne le sont pas .
BRAVO LES GARS

--LeKaiser-- en plus à 70kg je vois même pas l'intérêt l'amplitude serait merdique

ma meilleure perf au dch c'est 5 reps a 55Kg/haltère amplitude complète

Donnez les vôtres aujourd'hui les enfants, je veux savoir les bails

L'Alpa qui DCH avec deux barres olympiques.

24 kilos

3 mois -> 22kg/main

28kg au DIH

ça fait combien au DCH ça ? 30 ?

50 kg 8 reps

1 an de muscu

46kg 3 reps
42kg 6 reps

8 mois de muscu

34 kg en 4x10, pourtant malgré la perf merdique j'ai de bons pecs

Le 09 décembre 2015 à 23:20:29 Alan_SP a écrit :
46kg 3 reps
42kg 6 reps

8 mois de muscu

moyenne basse

Le 09 décembre 2015 à 23:22:06 STROMZA_LAFAYEN a écrit :

Le 09 décembre 2015 à 23:20:29 Alan_SP a écrit :
46kg 3 reps
42kg 6 reps

8 mois de muscu

moyenne basse

No Fake

comme tout le monde sur la 1ère page je tourne aux alentours des 120kg en série de 8

27 jours de muscu

21 Kg par haltère (j'ai pas plus dans mon homegym pour le moment) en série de 8-10.

Mais ça fait combien en DC Classique ? 50-60 kilos

16kg

Le 10 décembre 2015 à 17:49:17 th3lucki a écrit :
21 Kg par haltère (j'ai pas plus dans mon homegym pour le moment) en série de 8-10.

Mais ça fait combien en DC Classique ? 50-60 kilos

45/50

Le 10 décembre 2015 à 17:57:20 Typhis21xxx a écrit :

Le 10 décembre 2015 à 17:49:17 th3lucki a écrit :
21 Kg par haltère (j'ai pas plus dans mon homegym pour le moment) en série de 8-10.

Mais ça fait combien en DC Classique ? 50-60 kilos

45/50

Bon bah y a de la marge avant l'objectif 100

32kg par main full amplitude en 4*10