salut tout le monde,

pratiquant de musculation depuis quelque mois, j'ai peu de résultat ( ), tout simplement car j'ai un apport en protéine plutôt minable
Etant donné que je ne peut pas prendre de complément alimentaire (parents ignares) et que chez moi/self je ne peut pas non plus me faire des repas a parts (les repas restes équilibrés quand même), j'ai eu l'idée de me faire des collations sous forme de shaker

sauf que je ne sait pas vraiment quoi y mettre dedans ....

vous n'auriez pas des idée svp ?

Je pouvais pas non plus car bon on mangeais ce que maman faisait chauffer puis un beau jour j'ai imprimer mon menu je l'ai montré en disant je veux manger ça POINT et maintenant je mange a la lettre ce qui est écrit,pour la whey tu va a décathlon et tu l'achète c'est pas a ta mère de te dire ce que tu doit manger ou non

la whey d'aptonia c'est loin d'être le best-seller de la whey et en plus a 30 € le kg no comment... essaye d'acheter sur internet avec paypal sur myprotein ou ailleurs , tu peux le faire à l'insu de ta mère

acheter dans le dos de mes parents sa a été ma première idée, sauf que je n'est pas de revenue donc acheter de la whey c'est mort pour moi je peut demander au parents mais c'est mort aussi je vais donc les ruiner en viande, œufs, lait, avoine, ... pour leur faire comprendre qu'il me faut de la whey

mais en attendant si vous pouviez m'aider là où j'en est besion sa serait sympa svp

à 17 ans ma mère voulait pas que j’achète de complément (aujourd'hui elle est plus openmind ) mais de toute façon après a 18 ans j'ai eu ma cb donc no prob vu qu'en plus ça la dérangeait plus

mais entre 17 et 18 piges , ce que j'ai fais , j'ai ouvert un compte paypal , et chaque mois je balançais de l’oseille en pétant mon forfait telephonique avec les sites qui propose genre remboursetonforfait tout ça et en plus j'allais sur des sites bidon genre je lisais des mails tout pourris ou je cliquais sur des pub a 2 balles , ça me faisait gagner un peu de sous c'était tout pourri mais ça me permettait de faire un bon achat tout les 2 mois donc quand on veut on peut et comme dirait Lyriandre , " La vie, que tu sois motivé ou pas, elle s'en fout, elle trace sa route, et le temps que tu perds, il est perdu à jamais.
T'es maître de ton destin. "

là n'est pas la question

je cherche juste un shake protéiné maison sans complément alimentaire en attendant de bosser pour m'en acheter

En principe un shaker maison c'est whey + eau + avoine et en l'occurrence tu peux pas te procurer whey donc c'est un peu la question .
Sinon essaye de mixer lait écrémé avec banane , fb 0 % ou des du blanc d’œuf, du miel etc ... j'ai jamais testé perso

je pensait à :
- flocon d'avoine
- fromage blanc 0%
- lait
- glace à la vanille

vous en pensez ? je peut y consommer plusieurs fois par jours ?

glace à la vanille si c'est pour donner du gout achète plutôt du flavdrops

Ta deja fais le melange
Lait
Avoine
Fb%0

Je crois que niveau acidité j ai jamais gouté pire

mais la glace à la vanille va bien adoucir tout sa non ?

j'ai vu un shake c'était du thon et du coca light ...

"j'ai vu un shake c'était du thon et du coca light"

sa m'a surprit moi aussi

lien : http://trainingacademy.fr/blog/shakes-de-proteines-faits-maison/

svp

PapierFesse
Posté le 20 juin 2013 à 13:05:07

pour la whey tu va a décathlon et tu l'achète

Best conseil ever ...

Je m'acheterait de la whey quand j'aurait des revenus ;)

Je peut prendre quoi en attendant svp ? (quelque chose de rapide a prendre)

Du lait et des oeufs crus mélangés, moi j'aime bien.
Essaies de le faire avec du lait tiède/chaud pour que les oeufs se mélangent bien

les œufs cru c'est pas terrible pour l'organisme voir pas bon du tout , ça contient des bactéries , j'ai connu un mec qui a choppé une salmonellose avec ça

Mouais, enfin bon après on peut choper tout et n'importe quoi n'importe comment, moi j'ai jamais rien chopé avec ça
Après tu fais ce que tu veux
Si t'as accès à un mixeur tu peux toujours essayer 1/2 bananes mixés dans du lait entier