un conseil: retourne jouer aux jeuxvideos parce qu´avec cette motivation de poisson rouge chaud...

je suis motiver mais le truc c´est que je ne sais pas par ou commencer c tout
ps:les jeux videos me soulent .

]breizh_mania[ Posté le 15 janvier 2008 à 20:55:15 mariod16 Le rameur n´est pas du tout un bon échauffement vu qu´il forme ton organisme en début de séance pour un effort moyen et long, alors que la mscu généralement c´est explosif et court. Fais plutot des moulinés de bras pour le haus du corps, et pour le bas fait quelque flexion extension à vide

lol pas si tu en fais 5 ou 10 minutes.
c´est pas le mouvement qui prépar l´organisme, mais la durée ...
c´est sur que s´il fait 3/4 d´heure de rameur ...
à ce moment là le footing n´est pas meilleur si tu en fais 40 minutes.
mais pour échauffer les jambes, il n´a pas son pareil sur 5 ou 10 minutes avant une p´tite séance de squat.
c´est ce que je fais et j´ai pas de problèmes ...

le but de l´échauffement est de préparer les muscles et les articulations, après on choisit unpeu en fonction de ce qu´on va faire, etc ...