Salut, tous les quand vous changez de programme ?

Quand mon programme me saoule ou quand mon emplois du temps change.

C'est à quelle fréquence en gros ?

1 fois tous les 3 mois généralement

J'aime pas garder une "routine" trop longtemps

Y a pas de fréquence, un programme temps que tu progresse avec tu le garde. tu peux garder le même programme 1mois, ou 1 an .. peut importe temps que tu progresse.
tu change quand tu stagne, c'est aussi simple que ça.

je suis le seul qui ait pas vraiment de programme prédéterminé et qui fait au feeling?

Pareil j'ai pas de programme definni

Je fait pec triceps tel jour par exemple ca change pas, mais je fait les exos que je veut dans le sens que je veut, tant que je fait les pecs et les triceps...

Comme ca je fait rarement les meme exos

Quand je constate que la prise de volume musculaire stagne, ou tout simplement quand le programme, n'est plus assez intense !

Depuis 6mois j'ai le meme .. je continu a prendre donc pourquoi changer ?

Par rapport à l'emploi du temps, environ tous les 3 mois

Je change tout les 6 semaines

Tout les 3 mois putain vous avez pas le temps de progresser sur un exo.

3 cycle de 3 mois

le 4eme trimestre ne me sers que pour les retard que je prend dans mes training(en gros un cycle censer durer 3 mois chez moi peut en durer 4 ..donc je me laisse une marge dans l'année)

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-789799-6-0-1-0-objectif-750-kg.htm