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MonsieurZip hésites pas à m'envoyer tes programmes avec haltères please, je voudrais bien jeter un coup d'oeil

Moi aussi d'ailleurs , en ce moment je cherche un programme avec haltères et barres si quelqu’un en à un

Tu sais que c'est illégal de poster ces photos sur internet jeune homme?

Oui, donc tu me sors des exercices comme cela sortit de leurs contexte et prétend qu'il y a besoin de beaucoup de matériel: je n'ai même pas besoin de répondre tellement que c'est ridicule.

Pour les lombaires tu remplace par le good morning
Pour le meuble d'un mettre de haut tu utilise ton bureau
Pour les 20 centimètres de hauteur tu prend deux dico
et une barre de traction t'en a à 10-15 euros...