J'ai kiffé ta video "fini la méthode lafay voici la méthode mouflet"

un volume 2 est en préparation.

Bon ben séance nickel hier après avoir mis le matos dans une zone plus froide^^ Ceci dit j'suis surpris tous les jours que la barre n'implose pas sous le poids, théoriquement elle supporte MAX 160-170 selon le fabriquant, mais a 20-25kg au dessus elle semble pas sentir la diff. Par contre elle plie pas et ça c'est dommage comparé a une olympique XD

exactement..C'est ce qu'il me semble bizarre depuis longtemps..

le fabricant se doute bien je pense,que peux nombreux vont etre les fous qui chargeront a 200 ou 270 comme moi(pour l'exentrique)
mais comme il s'agit avant tout de garantir la sécurité des usagers..160 kg a été sans doute la décisions la plus convenue.

je ne sais pas si je suis le seul malade a avoir vérifié la charge supporté..mais c'est un truc de fou..j'ai encore la video sous le pied..

http://www.dailymotion.com/video/x1002wd_descente-a-260-kg_sport

LA BARRE NE PLI PAS!!donc depuis le nombre d'année ou je lui ai mis plein la gUEULe...je ne peut dire autre chose que oui c'est solide!!
cepandant effectivement,la largeur de prise ,l'inflexibilité sont de gros handicap..mais seulement quand on prtaique la force a un certain niveau..elle n'est pa sconcu pour ca a l'origine mais pour des particulier lambda..

je conseille tout de meme aux gens amateur de force..de détourner cette utilisation lambda..et s'entrainer dur avec cette barre..car quand tu retourne sur olymp c'est juste une progression monstreuse qui peut survenir(cela a été mon cas plusieurs fois!)

mais sécurité avant tout les gars..ce matos est de bonne quailté..mais tres dangereux a utilisation de haut niveau SURTOUT EN HOMETRAINING

voila donc:

bon voila une seance de dips terminé!
330 dips en 45 min...éxécution un coup nikel,un coup moins...
ma premiere série a été de 41 reps

la video est tourné..mais ce coup ci c'est tres spéciale..je parle bcp.
je parle de la force..un peu de mes cycles.
des gens dans le milieu.
de mes méthodes..de mes conseils(plus ou moins,j'aime pas trop faire croire aux gens qu'il faut faire comme ci ou comme ca,j'explique pourquoi!!)

je montre un peu mon matériel vite fait.mes calculs de trainning(je survole quoi,ca je n'ai pas vraiment expliquer encore)
l'endroit ou je m'entraine d'extérieur..

voila c'était du what the fuck..jsuis bien tenté de faire un ti montage avec des sous titre pour indiquer mon nombre de rep car sur la video je ne les compte pas.et d'autre indication.

mais jhésite..je sais que la video sera vu par une centaine de personne..et que je vais avoir quelque message privé..jveux pas avoir l'air ridicule.mais pourquoi pas!
cela peut etre une prmiere dans une longue liste de mes méthode sur la prise de force..j'attend vos avis..et je posterais

ceci était un copié coller d'un autre topic je j'ai créé mais c'est une video importante.dans un milieu comme la muscu..des qu'on en parle faut faire gaff a ce que l'on raconte..mais je dit tout ce que je ressens c'est comme ca!

J imagine la congestion des pecs et tri après

Moi ça m'interesse Fab, tu le sais^^

Mets la vidéo

Serieux c'est bien les mecs qui prennent du temps pour expliquer et tout, en plus ta de tres bonnes perfs

balance la vidéo ma gueule

ok,j'vais m'en occupé tres vite

sta-52
oui quand meme
parcontre,la ce matin je n'ai aucune courbature.la région pec,triceps est immunisé chez moi bizarrement!!c'est rare en tout cas..

ou alors c'est parce que je viens de me lever..je suis encore en mode zombi

Belles perfs

Tu tires dans quelle fédé au fait Fab ?

la fsfa..réputé pour ces controles antidopage régulier et inopiné!
zt
(cela explique aussi les perf en retrait par rapport a d'autrez fédé!!

merde erreur dsl!mon message n'est pas complet
elle est aussi réputé pour séparer les athletes équipé et non équipé..ca c'est ttttrreess important!

d'ailleurs il y'a peu d'athlete équipé d'ailleurs!

Ah oui voila je voulais savoir ça aussi^^ Ben, j'risque de tirer dans cette fédé du coup l'an prochain =D

beaucoup de boulot sur la video..entre deux série de dips,j'argumente mes propos en sous titre assez souvent..c'est peut etre chiant mais c'est nécessaire..on parle trop peu de force pour seulement survoler le sujet...

je ferai un topic surement a part pour la poster et que tout le monde y jette un oeil.

je ne parle pas une seul fois de mon parcours..je vous en ai fait grace..mais il y'a pas mal d'anectoctes.

c'est l'avantage de 14 ans de pratique au naturel
et d'une trentaine de compet effectué!
ce ne sera pas pret aujourdhui dsl,j'essai de faire du bon boulot..
meme si il n'y a que 30 personne qui regarderont...euh c'est quand meme 30 personne!et je pense que certains athltetes qui me connaisse dans ma fédé viennent de temps en temps s'intérésser a ce que je fait pour me niquer..lol..

c'est mon but les mecs partager...progresser niquer les autres..se faire reniquer..put1 j'en ai des frissons tellement j'aime ca!
alors
je veux faire bien!y'aura 51 min de video

sa va être intéressant

mes 2 dernieres video(histoire de rendre ce topic encore plus comlplet)

éviter l'accident au d-c(lol pour la mise en situation réelle!)

http://www.dailymotion.com/FAB76260#video=x12rmc2

et mes 329 dips commenté avec anectocte sur la force!

http://www.dailymotion.com/FAB76260#video=x12lefr

Je vois que t'as pas de cardio
Je suis pas le seul alors, par contre quand on vise la masse c'est encore plus embêtant (Y'est temps que je me mette au cardio)

Sinon niveau gras à ton avis, chez les powerlifter, t'es moins gras que la moyenne ou dans la moyenne ?

Ah je viens de voir que t'es un nordiste
Moi aussi, mais on doit pas être du même endroit exactement (Vu que je suis pas chti)

Sinon perso ton amplitude, je l'ai trouvée plutôt bonne