T'es à 80kg seulement ? là dernière fois que je t'ai vu tu étais à 94kg non ?

Mais bon tu pousses 2x ton PDC ça suffit

Fab > ouais les concurrents c'est une source de motivation, quand j'ai vu un gars de 94kg pousser 192.5kg à la claque j'ai halluciné.

30ans ça va fab, 28-32 c'est l’age des sommets dans notre discipline ! moi j'ai 22ans lundi prochain, le jour de la reprise
Dommage pour ton pote par contre, c'est chier pour lui.. il pousse pas dans la même fédé que toi avec test de dépistage aux merdes ?

J’étais même monter à 96kg arthas Now je suis parti pour faire péter le bearmode et retrouve un vrai poids de power, genre 97.5kg facile

Avec ça les barres vont remonter toutes seules, si je pouvais recup mon meilleurs niveau vers 90kg de pdc seulement, à 97.5kg je me retrouverai bcp plus fort..
L'objectif sur cette prise de force c'est les 200kg en tout cas, et 192.5kg a la maison. Même si je doit bulker sur 2 ans
ça représente +10kg sur mon meilleur niveau, c'est pas impossible je pense.

Au faite tu pèse combien now ? tu dois pas être loin des 3 chiffres sur la balance nan ?

Oui c'est clair en bouffant comme un porc tu va bien pousser, mais au revoir au abdos et aux veines

Je suis actuellement @100,5kg de PDC.

outch ! ça fait un pdc + combien ?

Oue au revoir.. pour s'que j'en ai à foutre des abdo

T'as perdu du poids Arthas non? Je crois que t'étais beaucoup plus lourd avant

Bon courage à vous en tout cas, hésitez pas à balancer des astuces ou des vidéos de vos trainings

Nan il a encore prit l'enfoirer, je crois qu'il était à 95kg quand j’étais à 94kg

Sinon tkt dark perso je refilmerai des training bientot, et surtout quand j'aurais recup et dépasser mon meilleur lvl, d'ici ~3 mois j’espère
J'ferai pas de topic mais je posterai sur vos vidéos comme d'hab

D'ailleurs tu fais des exos "spécifiques" d'assistance pour le couché?

Ouais la dernière fois j'étais à 95kg,après mon long arrêt de plusieurs mois je suis monté à 105kg.

Aujourd'hui je suis @ pdc+37

Moi aussi je vais poster une vidéo pour les 170kg le mois prochain j'espère.

Oue dark, du Close grip bench et des Dips en lourd, essentiellement. Avec des variantes, genre Close grip au sol, parfois avec chaines, ou même avec slingshot.

Sinon pas mal d'incliné aux haltères !

putain pdc +37777 !!!

Avec chaines? L'enflure

Le floor press ça tue

ça défonce oue !

Oue j'ai improviser un truc à l'arrache avec des chaines trouver à droite a gauche, j'en arrive à ~21kg de chaque cotés, 42kg de chaines quoi. Franchement même si c'est système D, c'est cool, vivement que j'test ça sur du lourd

La chance moi j'ai rien de tout ça

Tu t'entraine à la maison toi aussi ?

bonjour tout le monde.dsl de mon asence de ..tres longtemp.(probleme personnel.separation..

"oui" je suis celib les filles..lol(non mais j'ai souffert bref.)

juste pour dire que mon objectif a avancé.

je me suis replongé dans le sport pour remonter la pente et je suis a 725 kg(squat 250,couché 175 dlift 300) voila..ne cherché pas un score plus élevé que 700 en compet sur la fsfa..j'ai raté mes 3eme barre et squat j'ai arrété a 240..dos fatigué.

voila bizoo a ceux qu me connaissent et parfois demandent de mes nouvelles..je ne vous oublie pas

gg

Bon courage pour la suite mec

Le retour du #1 en force du forum.

FAB PLS NOTICE ME SENPAI

Fab