merci bcp necrid

terrible le dessin

Holy shit

Putain c'est top mec.

Ca avance le training?

yeah je reviens de la salle..verdict 240 au squat..mouvement nikel.tellemen content j'ai voulu faire le mariole au d-c juste derriere(ce qu'il ne faut pas du tout faire..mais moi vous savez...)

180 mais avc un bras de travers..laissez tomber jsuis trop con de faire une perf d_c juste derriere une perf squat..c'est ma nature je ne changerai pas..

Putain bien quand même

compétition développé couché gagné.
je l'ai remporté sur presque 70 athlete.

cétait ce quon appelle dans notre fédé un "3.2.1"

j'ai fait 3x152,5 a la claque s'il vous plait
puis 2x162,5 a la claque et pour finir
172,5 a la claque.

j'ai tout filmé je ferais un résumé video de la compet..vous verrez des femmes concourir,des petit junior..de bon gars en moins de 82,5..bref comment se passe vite fait une compet chez nous!y'avai pas mal de monde cétait cool.

bientot ma technique au développé couché pour pousser lourd comme je l'ai promis(oui oui j'ai plusieurs technique particuliere!je vous le partagerais)

Félicitations fab!

Oh maaan

Bien joué mec!

Bravo

merci .le montage de la video est entrain d'upload.vous verrez par un petit extrait de 20 min comment se déroule se genre de competition

la cétait bon enfant il n'y avait pas de selection en vue c'était amicale pour la mise en forme

je n'ai pas filmé les sandwich au pâté ni le café/goute de ferme qu'on s'est tapé!..c'est ça la force chez nous et on rigole bien des fois.

http://www.dailymotion.com/FAB76260#video=x167btj

voila:y'a des fautes d'ortho dans mon montage ..encore..dsl.

bilan en 20 min d'une compet de force en d-c

j'apparait avec mes perfs que vers la 16eme min..le reste du temps je film.c'est assez brouillon mais je n'ai pas pu filmé tous les athletes on était trop nombreux!

http://www.dailymotion.com/video/x167btj_competition-developpe-couche-3-2-1-a-la-ville-d-eu_sport

dsl wazzdaka

je n'ai vu ton post qu'aujourdhui.dans le doute n'hésitez pas a me prévenir en mp..je suis tous les jours sur jv.com donc je le verrai,parcontre je ne suis pas toujours sur le fofo donc encore dsl gars!!

oui suicide grip depuis toujours..ça a commencé en tant qu'habitude..aujourdhui j'ai tout simplement transformé cette aptitude en force..je n'ai pas du tout peur que la barre me tombe dessus pour etre honnete avec toi...

je fait meme du suicide grip avec des elastique..des reps en surcharge..des rep a l'échec,exentrique a 200 kg..lol
je passe meme une barre a 205 kg easy avec catapulte en suicide aussi.

le d-c,le squat,et meme le sdt sont tous les 3 tres dangereux c'est pour ça que je met cette discipline dans la cat "sport extreme"..

salut fab80260, une fois tu m'avais dit que s'entrainer sur du très lourd peut nous procurer plus de satisfaction que l'entrainement pour l'hypertrophie. bon je teste ça grosso-modo ces derniers temps et j'ai vite constaté que les séances sont moins éprouvantes !!

normal? oo mes entrainement d'avant étaient au contraire trop "volumineuses"?

je t'ai dit que cétait les seances en elles meme?

ou plutot le fait de reussir un max?

car a mon avis j'ai plutot voulu te dire que de reussir une perf était parfois aussi satisfaisant que de chercher la congestion..on est tous content de reussir une perf..

si c'est le message que je me souvient c'est ça que j'ai du vouloir dire..

apres oui les senaces de force font moins suer.ce n'est pas pareil

oh et salut rikkoh"

dsl je ne t'ai pas saluté,je suis un connard désolé!

oui effectivement c'est ce que tu avais dit mais je m'entraine toujours chez moi alors j'ai pas envie de me retrouver coincé sous la barre

en attendant d'aller dans une salle, j'ai quand même changé un peu mon training et faire du plus lourd que d'hab

oui c'est sur ce mettre en danger serai une chose terrible..cela m'est déja arriver..ca calme.

mais je t'encourage a donf!!tant que tu le peux le travail lourd une bonne périodes t'apportera des choses bien plaisantes ;)

Salut fab j'admire ce que tu fais j'espere que réussiras ta quête de force
J'ai une question con mais je la pose quand même , il t'es déjà arrivé de rester coincé au squat ? et comment tu t'en es sorti ?

bon encore au couché, ça va, tu glisses la barre sur le torse jusqu'au nombril et voilà (ça m'est arrivé une fois à 100 Kg en série longue, ça m'a laissé des traces sur les côtes pendant quelques jours)

mais au squat là, je crains le pire et au SDT aussi, le sol chez moi n'est pas conçu pour que je lâche des poids lourds comme ça