Bonjour,

Voila, j'aurais aimé savoir si il existait un truc quelconque pour se réveiller en pleine forme et pouvoir si possible réduire son temps de sommeil?

Je m’explique, j'ai beau dormir 6-7-8-9-10h, le matin.....TOUT les matins, je me réveil avec des douleurs a tous mes muscles/une impression de sommeil encore utile et une humeur a chier.

Existerait il un moyen pour y remédier? car j'en est vraiment marre....

melatonine

Fais-tu des étirements avant et après tes séances ?

Dors-tu paisiblement (sans te lever la nuit & cie ?) ?

Je te conseille personnellement multivitamines + caféine et on va voir si tu vas pas être d’aplomb après

Manger des bananes le matin perso j'en bouffe 2 et après je pète le feu ! Et aussi pratique une activité sexuelle régulière

ZMA bien sur, tres bon produit, tres utile

C'est mon voisin qui viens de me réveillé avec sa putain de perceuse et marteau de merde.

Merci de vos réponses:
-étirement avant ma séances+ une séance complète le dimanche de souplesse.
-Je dors d'une traite, pas de réveil entre les 6-7-8-h de sommeil.
-Vitamine+café: ouai c'est un peu cacher le problème non?
-mélatonine:c'est plus pour les insomniaque non?
-zma= pourquoi pas, mais le zmb est pas mieux?

Je vous jure que j'en est marre, mon père est au taquet le matin et ma mère pareil donc sa n'est même pas génétique ou une connerie du genre

Avant, je me réveillai et allai courir, mtn je me réveille et reste comme un co* 1h devant la télé...

Pareil je me réveil de mauvaise humeur a chaque fois, j'ai l'impression aussi que c'est psychologique