salut à tous,

est-ce une bonne idée d'alterner split et fullbody?

j'ai attaqué la muscu en décembre 2012, avec un fullbody 3x par semaines( DC,squat,tractions, dvp nuque, curl, barre front) 3x par semaine

Puis je suis passé en split au bout de 3 mois, je me demandais si c'était une bonne idée de faire des cycle FB/split sur des périodes de quelques mois

je pense que c'est bon de temps en temps de faire un peu de FB, j'ai eu une semaine très chargée et pas pu beaucoup dormir donc plutôt que de faire de la force, j'ai fait un FB, j'avais pas fait de FB depuis mes débuts et la j'ai adapté les charges à "ma nouvelle force" et faut le dire ça a super bien marché