Gros boulet, peut être que je ne souhaite pas prendre autant et que forcément en réduisant la durée des entrainements je m'attend à prendre moins de muscle.

En fait pas tout les jour pour commencer, faut que ton muscle se repose aussi .Tout les jours c'est bien pour un split, avec déjà de l'xp derrière .commence tranquillement ,respecte bien tes série, rep, temps de repos , et si ça te branche ..cherche pas va en salle !

Merci ton message est déjà plus intéressant.

Je vais essayer de me faire un fullbody de 40-45min dans ce cas et oui si ça me branche j'approfondirais cela en augmentant sur la durée/matos alors.