En 2 ans sachant que je suis a Pdc -11
Et que j'ai que 5 mois de muscu
J'ai des chance de dépasser le +0 en deux ans ou c'est mort ?

Oui

Sec ça va être dur.

Si j'étais toi je tenterais plus le PDC-0

pourquoi en 2 ans bon pour le coups c'est correct comme délai pour prendre 11 kg mais bon pourquoi quand meme si t'as 17 ans t'as le temps

Parce que je me dis qu'en un an c'est impossible
Et oui sec

en 2 ans c'est très très chaud aussi 11 kg sec ... t'as intérêt d'avoir un prog de training parfait + prog alimentaire parfait + repos optimale donc ça veut dire pas d'autre sport à côté

go pdc +20

C'est possible d'ici 1 an si tu fais pas le con

11 kg sec en 1 ans? Même avec la meilleur cure il y arrivera pas

Prends déjà 5-6 kg sec tu sera content

C'est carrément faisable arrêter !

Si tu veux faire taille = Poid sec oublie en 2 ans

Je pense que c'est tout a fait faisable

Jsui a PDC +0 c'est sympa

11kg sec en 2 an c'est largement faisable arrêtez... (après je dis pas 8% de BF mais 10-12%).

C'est largement faisable en un an aussi hein

Sec non

Bah oui, un débutant peut prendre 20kg la première année (a la fin il est bien gras, mais s'il vire la moitié il les atteint ses 10 kg secos).

ce que vous comprenez pas c'est que quand ont fait taille=Poids sec ont est énorme , après à 15 de bf et plus c'est largement faisable