Bonjour

je compte à partir d´aujourd´hui changer mon alimentation (evitez de gringnoter entre les repas, manger moins sucré...)

Et donc voici ma nouvelle alimentation :

Matin

Muesli
Fromage blanc
Jus d´orange
Fruit

Midi

Riz
Pattes
Poisson
Viande
Fromage blanc
Eau

16 h

Fromage blanc
Fruit

Soir

Riz
Pattes
Poisson
Viande
Yaourt

J´aimerais savoir si c´est correct ou si je dois changer quelque chose ?
J´aimerais savoir aussi si c´est une bonne idée de m´acheter le livre de la methode lafay ?

Merci

Quel est ton objectif ? Si c´est pour perdre du poids ça peut être pas mal mais fait pas mal de sport, si c´est pour maintenir ta ligne en mangeant sainement c´est bien, mais faut varier, pas tout le temps du fromage blanc, par contre si c´est pour prendre du poids non ce n´est pas adapter.

ben ce serait plus pour etre musclé et en meilleur forme, enfin musclé dans le sens, plus d´énergie et un peu de grosseur vite fait, toute facon, je suis normal, j´ai 14 ans, 1 m 75, 55 kg...

rajoute une collation le matin. mais ce régime n´est pas spécialement pour maigrir ou grossir car tu ne donnes pas de quantité. et pourquoi un fruit le matin et un jus de fruits? garde le jus de fruit pour l´entrainement. c´est un sucre rapide.

trop de fromage, pas assez de fruits

2 fruits c´est suffisant car c´est du sucre rapide et le fromage blanc c´est pour les protéines.

et les légumes?

Non c´est vrai, c´est pour les filles

En fait oui c´est bon si tu veux pleins de protéines, mais les fruits et légumes c´est pour la santé, sa prévient le cancer et tout ça

oui, manges aussi des légumes. les fruits, c´est bien sans en abuser car ce sont des sucres rapides. à gerer donc.

Ben les fruits, c´est 3 fois par jour non ?
Sinon, ouai des legumes aussi, j´ai manger des ptits pois ce midi

Selon le guide alimentaire canadien, entre 5 et 10 par jour ( portion )

1 banande ou 250 ml de jus pur ou 1 demi-pamplemousse = 1 portion par exemple

mouai, ok, je vais essayer de varier tout ca, mais es ce que vous savez comment grossir un peu alors ? Mais en muscle, plus avec l´alimentation car la muscul, j´ai que 14 ans alors je fais 1 heure par semaine

Ps : Je pense prendre la methode lafay, a mon âge, ca doit pas être risqué ?

laurenthou28 Posté le 11 décembre 2007 à 17:19:40 Selon le guide alimentaire canadien, entre 5 et 10 par jour ( portion )

=> c´est un guide commercial ou quoi? tu te rends compte du prix des fruits? à qui ça rapporte cette pubicité? et de l´apport en sucres rapides journalier?.
je manges 2 fruits grand maximum par jour et je ne suis jamais malade. sauf quand je vois le prix des fruits.

Nan mais maintenant de nous jours si on écoutaient les médias ..

en fait, cette pub est faite pour insciter les gens à manger mieux. c´est sur qu´il vaut mieux manger 10 fruits que 10 barres chocolatées ou 10 macdos. mais si on manges correctement à la base, cette quantité grosse de fruits n´est pas utile.
il y avait bien il y a quelques années, à la télé, une pub pour le sucre. et maintenant, ils disent de manger moins de sucre. alors comment faire confiance aux médias?

c´est clair, faut pas abusé non plus

" et je ne suis jamais malade. sauf quand je vois le prix des fruits. "

j´ai adoré ^^

C´est vrai que ca ferait mal au porte-monnaie si on devait manger 10 fruits par jour...
Heureusement niveau fruit j´ai plein de pommier chez moi , mais pas de bananier ^^ .

moi aussi, j´habites à la campagne: pommes, cerises, poires, prunes, peches...

Toutes les sortes de pommes se valent ? Y en pas une qui est plus calorique que l´autre?