Franchement les autres exo dos me donne aucune sensation je m'en fou , hier j'ai fais 4 série de traction main inversé, et le reste que du SDT pendant genre 1h30 j'ai fais du SDT mon dos est congestionné de partout depuis hier

1h30 de SDT, si tu fais ça plusieurs fois par semaine, bonjour l'état de tes disques intervertébraux.

Tu devrais faire tes tractions après, surtout si tu tapes 1h30 de sdt.

nan mais mec tu branle quoi pour faire 1h30 de sdt
tu prend 20 mn de repos a chaque fois --'

fais des série de 1'30 2' mn on en reparle dans 20 minutes si tu peux suivre
après si tu met 40 kilos je peux durer toute une journee x)

Ptdrrr 1h30 de sdt

10x40kg et 10min de pause entre chaque série