Bonsoir tout le monde.
Etant donné que je m´entraîne à la salle le soir après les cours et vu le fait que je sois complètement crevé, je me demandais si en effet il était bon de boire une canette de Red-Bull juste avant histoire de me donner plein d´énergie vu que je suis toujours crevé ?

Oui, par intraveineuse.

Squall mon idole de corps.

Y a rien d´homo là-dedans c´est juste que j´avais suivi ton programme (celui que tu m´avais conseillé il y a longtemps, je ne sais pas si tu t´en souviens) et j´ai pris 19 kg en 1 an et 6 mois. Merci mec.

refile moi son programme je veux le faire

si tu es toujours crévé, c´est ton alimentation et ton hygiène de vie qu´il faut changer, et non prendre un excitant pour l´entrainement sans connaitre sa composition. un excitant recule les limites de la fatigue. donc tu ne sens plus la fatigue, mais ton corps la subit. c´est un cercle viscieux=fatigue + excitants.

pourtant je mange pas mal de glucides et de protéines dans la journée.

bah oui c bon prendre de l´énergie avant.

Azell Oui j´me souviens, tant mieu si mon aide a été bénéfique. Continue comme ça

Azell ==> 19 kilos en 18 mois?!?

en effet on peut le voir ce programme?

merci!

Bon je vais faire ça comme on doit le faire quand on est bien élevé

Bonsoir Squall, je viens de commencer la muscu afin de me muscler, dans le même temps je fais du cardio pour perdre ma graisse superflue.

Serait-il d´avoir conaissance de ton programme stp ?

Moi pour résumer je fais ça :

Lundi-Mercredi-Vendredi : séance de muscu 1h30

Mardi-Jeudi-Samedi : Footing 30min

Dimanche : repos

Alimentation : Thon, oeufs, haricots verts, riz, pâtes, blanc de dinde, jambon, poisson blanc, de temps en temps un cordon bleu.

J´équilibre le tout pour varier un max.

Collation entre le midi et le soir : 250g de fromage blanc + avant de me coucher si j´ai faim.

Ps : 100gr de lait en poudre par jour

J´ai dit c´est bon de prendre de lk´énergie avant pour te booster. Mais Red bull c´est genre la pire merde sur le marché. Je te conseille un bon café

Karmapa=> si tu es toujours crevé, c´est qu´il y a une raison. il faut la trouver. peu etre le sommeil ou un manque d´activité journalière, je ne sais pas.
au fait, dans le red-bull, ya quoi? car ces prduits pourraient etre un début de dopage. ce n´est pas interdit en france?
sinon, un café avant l´entrainement et de l´eau sucrée pendant, c´est ce que je fais et ça va très bien.

Tu en penses quoi Yam de ce que j´ai mis (mon programme)

Le red Bull c´est pleins de sucre, de caféine et... de sucres... et 10 000 autres produits compliquer. Si tu en prends trop et que ton coeur et légèrement déficient, tu peux faire une crise de coeur. C´est déjà arrivé, et je crois que c´est 2 par jour maximum selon le mode d´emploi

Il y a 40g de sucre et moins dans une cannette, ce qui est toujours moins qu´une boisson gazeuse. De plus, la caféine n´est pas un produit très "dangereux" mais il est vrai qu´un red bull n´est pas ce qui a de meilleur pour la santé.

Oui mais c´est tellement bon...

Vodka-Red Bull

Et c´est à cause de la Taurine que c´est interdit en France, bien que jamais rien n´est était prouvé sur cette substance

vodka + redbull = très dangereux

VeuveNoirInhO => ton programme n´est pas mal. ti peux augmenter le lait si tu as besoin de prendre beaucoup de poids.

Non justement je suis entrain de perdre ma graisse, donc c´est pour cela que je limite le lait en poutre car j´ai un peu peur des glucides pour l´instant...

J´ai perdu 5kg en 1mois mais je fais encore 81kg pour 1.73m...

Depuis une semaine je n´ai pas bouger d´un gramme, est ce que c´est normal Yam j´aimerais ton avis