Voilà question simple et rapide...

Est ce qu´il est vrai que courir à jeun est plus efficace pour la perte de graisse...

Je lis un coup oui, un coup non donc j´aimerais savoir une fois pour toutes

à jeun ou non, c´est la meme chose. la dépense calorique est la meme. si tu veux perdre du gras, il te faudra manger moins après le footing, donc ça revient au meme. et faire du sport vraiment ajeun, tu manqueras d´énergie.

Je te conseil quand même de bouffer un peu, sinon tu risques la syncope.

Ok merci les z´amis, je vais donc continuer à faire mon footing vers 14h00 comme je fais depuis le début...

En plus ça m´arrange

fais le à l´heure ou tu te sens le mieux.

je te conseil 2h après manger pour avoir de l´energie et pour que le corps ne puise pas dans tes muscles

Non vaut mieux pas car:
1. Tu es fatigué, ton corps puisera certes plus vite dans la graisse mais tu couriras moins vu que tu es fatigué.
2. Tu as beaucoup de chance d´avoir une hypoglycémie (chute de taux de sucre dans la sang) donc tu t´évanouis.
Donc ce que je te conseillerais de faire c´est de manger un petit truc genre un sandwich avant.

Karmapa :L´hpoglycémie ça risque pas, avant d´entamer mon programme muscu+footing+équilibre alimentaire je prenais jamais rien le matin et quand je courais 2h en fôret avec le lycée j´ai jamais eu quelconque problème

Bousin : 2h c´est exactement ce que je fais

C´est parfais comme ça, si tu cours juste après manger tu auras mal au ventre, et si tu cours 3/4 heures après tu n´auras plus beaucoup d´energie

Petite question, j´avais perdu 5kg en 3semaines et là ça fait 1semaine que je n´ai pas bougé d´un gramme...

Est ce normal

VeuveNoirInhO >>> oui j´avais un peut le même problème que toi, j´ai trouver la solution, pendant au moins 2 jours tu mange normale, sans reprendre ton régime, tu peut te faire un Mcdo si tu veux, ou autres, et ensuite tu reprend ton régime, et sa va redémarré

Bizarrement je suis septique là

Sinon aujourd´hui c´est le jour du footing, et je me sens pas très bien, mal de crâne, nausées...

Je pourrais faire quoi à la place

Dormir

Si non je t´assure que c´est vrai essaye de rechercher sur google tu verra

Ben tous les gens que j´ai sondé avant de commencer mon programme ne m´ont jamais parler de ça donc voilà...

Ben écoute je t´es pas dit de le faire, j´ai juste dit que j´avais eu le même problème que toi, et en appliquant cette méthode sa marcher.

Petite parenthèse, alors pourquoi les personnes qui sont dans un centre d´amaigrissement, ils s´offres 1 fois par semaine, si mais souvenir sont bon, un Mcdo, ou vont dans un autre fast food ?

parce que ce sont des gens simples qui aiment ce qui est mauvais

Si tu es en sèche , la semaine tu manges comme en sèche , et le week end tu augmentes les glucides et tu peux te permettre de faire un écart . C´est comme ça que tu perdras plus vite ;) . ( Testé et approuvé )

PoppyCock >>>> A merci de me le confirmé

VeuveNoirInhO Posté le 06 décembre 2007 à 09:58:37 Petite question, j´avais perdu 5kg en 3semaines et là ça fait 1semaine que je n´ai pas bougé d´un gramme...

Est ce normal

tu cours combien de temps par semaine?
Ou tu fais quoi de particulier?
Dis moi tout ça m´intéresse, stp!

• Karmapa profil

* Posté le 05 décembre 2007 à 20:41:31 avertir modérateur
* Non vaut mieux pas car:
1. Tu es fatigué, ton corps puisera certes plus vite dans la graisse mais tu couriras moins vu que tu es fatigué.
2. Tu as beaucoup de chance d´avoir une hypoglycémie (chute de taux de sucre dans la sang) donc tu t´évanouis.
Donc ce que je te conseillerais de faire c´est de manger un petit truc genre un sandwich avant.

Je pense que ca dépend des gens.Par ex moi,je préfère courir le matin entre 9h et 12h,à jeun, car c´est le moment où je me sens le moins fatigué pour faire un footing (j´aime pas courir le soir),et j´me suis jamais senti faible.