Bonsoir à tous.

J'aimerai savoir si le vaccum est utile pour un programme pour les abdos.

Merci.

Indirectement oui, c'est un très bon excercice pour le maintient de la ceinture abdominale (ventre plat) et de la colonne vertébrale je crois.

Ben apparemment ça aide à avoir un ventre plat mais j'ai jamais su si c'était indispensable d'en faire pour avoir des abdos secs

Ah d'accord, je vais donc le rajouter dans mon programme alors.

Perso le vacuum je l'intègre pas dans ma séance, je le fais genre devant la télé ou en cuisinant

Fais le pas forcément pendant ta séance, tu as largement le temps de le faire en faisant d'autres trucs (télé, école etc...) car tu peux le faire dans à peu près toutes les postitions

Ouai, vous avez pas tort sur ce point là.

Bon, je le ferai quand je serais en cours alors.