pas vraiment. il faut simplement éviter la fatigue générale. mais trop de sport , surtout ceux d´ebdurance, freine la prise de masse.

Et d´après toi, 6h de boxe/semaine ca peut freiner la PDM? sinon,est-ce que manger protéiné est souvent tout en faisant de la boxe peut permettre de prendre un PEU de masse?

crayon-de Ben j´ai vider mon paquet de poudre dans mon verre, en plusieurs fois^^ , sa m´en a remplie 5. 300 dividé par 5 = 60 : 60gr par verres.
Mon pére ne veut pas que je dépasse les 2 paquets de lait en poudre par semaine, alors pour en profiter un maximum, j´en prend suffisament pour qu´a la fin de la semaine, 2 paquet soit vidés -_-´
Pour mon nouveau programme alimentaire, (qui ce déroule sur la semaine, du lundi au vendredi) je prendrais 80gr à 10h et 100gr aprés mes 2 entraînement a 100% (méthode Lafay -ce qui fait 600gr : 80 fois 5 + 100 fois 2. Soit 2 paquet- ).
Pour 80gr, cela fais 1 verre + 1/3 de verre (80-60=20; 20 = 1/3 de 60) et pour 100gr, cela fais 1 verre + 2/3 (1/3 de mon verre fais 2.5cm. Je vais faire des traits au marqueur^^ ).
Voilà (non je ne suis pas fou )

Bah putain y en a qui sont près a tout ( j´dis ça mais j´suis pareil , genre me cacher au bahut a 10h pour bouffer mes tranches de dinde )

Lol
Moi c´est pareil avec mes gâteau et mon lait en poudre. Je me cache vite fais et j´avale le tout sinon on essaye de me voler mes gâteau (façon de parler ^^ ) et on se fout de ma geule avec ma bouteille de lait en poudre.

Au fait poppy tu te fait désirer pour ton carnet d´entraînement sur muscu.com. (j´ai cru voir que tu fesais un peu de fonte a côté, y´a un forum mix fonte/lafay la-bas) a moins que tu n´es arrêter completement la méthode. Oo

ne vous inquiètez pas les gars, moi aussi on se moquait de moi (gentillement) quand je buvais mon lait. on me demandait si j´était malade. maintenant, au vu de mes résiltats, plusieurs de mes collègues se sont inscrit dans ma salle et font comme moi.

moi aussi je compte me cacher, sinon on va m´emmerder ^^