commence par 50gr entre chaque repas, après l´entrainement et avant de te coucher.

Tu peux me dire si ça existe en gros "pot" plus interessant financièrement

Parce que chez moi c´est des boîtes de 300gr pour 1.70€

Donc ça fait quasiment 1.70€/jour = 50€/mois

Et pour moi c´est beaucoup

il y a 750gr. si tu veux plus gros et que tu connais un commerçant ou un entrepreneur en alimentation, tu peux t´arranger avec lui pour dans conditionnements industriels.

Sans en connapitre il y´a peut-être moyen d´en contacter un ?!

Mais je ne sais pas trop à qui m´adresser...

Pour information je fais à présent 80kg (83kg il y´a 9 jours lors de la création du topic)

Bon rythme de perte

J´ai aussi besoin que tu m´expliques exactement ce qu´est le Weight Gainer et son utilité dans mon cas !

c´est du lait sucré, bon pour prendre du poids, mais pas forçément que du musle.

Ok merci pour être précis dans ma sèche j´ai perdu 6kg en 20jours !

C´est bien ou pas

Autre question (répond au 2 si tu peux stp)

Certaines rares fois, je ne peux aller à la salle pour des raisons personnelles... je voudrais que tu m´indiques quels exercices faire pour les pecs avec des haltères stp...

Avec lien si possible pour que je vois bien le mouvement.

J´ai perdu du poids, je suis content mais j´ai un petit "souci"

En effet mon tour de taille évolue convenablement, mon problème se situe en dessous de mon tour de taille où mon gras s´est stocké...

Je précise que ce n´est pas moi sur la photo, c´était pour montrer un exemple afin de bien être compris...

http://www.enregistrersous.com/images2/183836238020071203102431.jpg

Ma question est la suivante, est ce qu´à force de jogging, de muscu et de bonne alimentation ce gras va disparaître ?

Car là visuellement je n´ai pas l´impression que ce gras diminue c´est peut-être psychologique ?!

6kg en 20 jours, tu as du perdre pas mal de muscle alors. il faut que tu remanges un peu et surtout des protéines.

Ben apparament j´ai pas perdu de muscle...

Mon tour de biceps a pris 1cm, mon tour de poitrine 1cm, mes tours de cuisse et molet n´ont pas bouger...

Et pour la nourriture je mange à ma faim avec des collations de fromage blanc comme tu m´as dit...

Beaucoup de viande blanche, poisson blanc, thon, oeufs...

Et du lait en poudre à la place du lait normal...