le GHR à l'air vraiment intéressant comme èxo . certains le pratique ici ?

Oui, c'est top.

d'accord , quand je rentre de vacances je trouverais bien le moyen de le faire quelque pars dans la salle. ghr+leg curl couché ou uni , je devrais en chier grave .

Donc d'après vous le mieux serait le Sdt Roumain...
Mais ça ira à votre avis ? Car ma séance dos et la veille de ma séance jambe, et le roumain pousse plus avec le dos non ?

si tu pourrais espacé ta séance dos et jambes sa serait parfait . mais bon si tu faisait du JT et que sa te posait pas de soucys alors sa t'en poseras pas non plus logiquement , le mouvement est moins traumatisant .

Lyriandre tu penses que le good morning est moins dangereux que le SDT JT (en fin semi tendues) ? ça à l'air super risqué comme exo !
Quelle est la différence entre le SDT jt et le roumain ?
Je le fais comme ça http://www.youtube.com/watch?v=vU6dzNBqgDE et je vois pas de différences mis à par l'amplitude par rapport à un sdt jt classique http://www.youtube.com/watch?v=vXrzb6XEvwk .

Moins dangereux pas forcément, le good morning mal fait, c'est aussi dangereux qu'un sdt mal fait.
Le Roumain, c'est fort différent, dans la vidéo de Fred, tu trouves qu'il a les jambes tendues? :D

Ok merci.
Elles sont plus fléchies que celles de Rudy en effet ! Je fais donc du roumain.

Je fais mon SDT Jt barre surélevée entre 20 et 30 cm ça fait un mixe avec le roumain.