P90X = Muscu + Cardio avec un coach sympa et plein humour

Insanity cardio seulement avec un coach chiant et trop serieux

J'ai en priorite besoin de secher, mon alimentation est saine mais j'aimerais accelere un peu la perte de poids

MAIS AVEC P90X TU PEUX SECHER TU COMPRENDS PAS OU QUOI

Calme-toi mon grand, je suis sûr de rien ; y a tellement d'avis contraires

Surtout venant d'un gars qui, sur la première page, a déclaré :

Arrêtez avec vos programmes de cardio à la maison devant la télé

Allez courir dehors. Vos maisons sont pas des salles de sport

C'est vrai que j'étais partagé mais j'ai finis par me décider vers 18h, et j'ai repris Insanity direct au deuxième mois

Elles le disent toutes

ppffff

J'ai fait Insanity , insanity Asyulum , p90X j ai aussi Test le P90x2 et y a aussi Body Beast que j ai fait..

Si tu veux de la prise de mass prend Body Beast qui est vraiment bien car même avec le P90X je trouve qu'on brule trop

Si tu veux un mixe dès deux prend Insanity Asylum qui est vraiment bien aussi et y a le Volume 2 qui est sorti mais pas test par contre

Le légendaire Kenny1217 a posté sur ce topic
C'est toi qui m'a donné envie de me mettre à la muscu

J'ai pas vraiment compris la différence entre Asylum et la version normale par contre... On brûle plus ? On se fait une meilleure base de muscles ?

lol je suis une personne comme une autre ^^la motivation fait tout ^^

Insanity : c'est vraiment de la cardiot et tu te dessines car tu sèches rapidement.

Asylum : c'est un peu plus un mélange de cardio/muscule, ta un meilleur compromis je trouve et arpès si tu veux y a Body Beast qui est vraiment muscule mais faut pas croire que c'est parce qu'on fait de la muscule que tu ne brûles pas après ça dépend ton objectif et ton gras à perdre ,

Je fais environ 1m80 (pas moins) pour 70kg, j'ai déjà fais un cycle entier d'Insanity début Décembre et depuis j'ai plus rien fais (c'est pas pour autant que j'ai mangé n'importe quoi)

J'ai repris Insanity direct au round 2 lundi soir, le truc c'est que malgré mes repas très peu caloriques (200 à 250 kilocalories maximum le midi et 300 à 350 kilocalories le matin par exemple) je ne me vois pas maigrir

Avant de commencer Insanity (décembre donc), je faisais 76kg mais depuis j'ai l'impression que je stagne à 70-72kg... Et c'est assez frustrant parce que je vois déjà pas mal mes abdos

Mon but actuel serait de maigrir d'ici à 1 mois, déjà par histoire de motivation (ouais, je suis un peu démotivé à l'heure actuelle) mais aussi parce que j'ai un rendez-vous pas mal important fin Mars

Au pire je t'envois une photo de mon torse ce soir pour que tu en juges par toi-même.

Je parle pas d'une perte de gras incroyable, mais juste au moins de quoi voir mieux mes abdos et effacer un peu le gras de mes hanches (les fameuses "poignées d'amour")

Bas Insanity si tu suis bien tu te donnes correctement et suis l alimentation ça va tout seul .

Okay merci

J'ai suivis l'idée de plan de nutrition fournis avec Insanity Asylum

Non, il l'a suivis qu'à partir d'Asylum, il a mangé normalement lors de Insanity sans suivre quelque chose de particulier (c'est écrit au début de son topoc sur Insanity)

J'ai les nerfs, j'ai été obligé de manger un McDo à midi à cause d'une sortie scolaire, ça m'énerve

Par contre, c'est utile de ne faire que les séances de cardio d'Insanity ? Ou est-il préférable de varier ?

Je demande ça en rapport avec la perte de gras.

DexTheCoach a dis juste et dès Insanity asylum j ai suivis le programme jsuqu'a body beast ou j ai augmenter les doses pour essayé de prendre un peu de mass mais idée est la même quel le plan Asylum sauf que j essayais d avoir 2800kcal dans ma journée sur BodyBeast