Bonjour a tous

Je voudrai me muscler un peu ( 90kg 1m80) mais je pense etre un peu jeune pour la Musculation en salle et j ai donc entendu parler de la méthode lafa y Qui d'après ce que j'ai compris Repose surtout sur le poid de corps et je pense donc que a 16 ans on peut commencer a se muscler avec son poid de corps

Qqn pourrait eclaircir ma lanterne?

lafày est un arnaqueur

y'a pas d'age pour la muscu en salle et ca ralenti pas la croissance c'est un mythe

on dit que ca ralenti la croissance parce que si tu fait du squat avec 150 kilos sur le dos tu risque de te tasser un peu la colonne vertébral mais avant ca y'a le temps

Donc je peux commencer la musculation a 16 bs?

+1 Coucou. La muscu n'arrête pas la croissance. Go muscu, tu le regrettera pas

Les ecoutes pas ils se prennent pour des médecins , la muscu ca ralentie la croissance comme les medecins le disent

tu peux faire de la muscu, mais il te faudra adapter les charges bien sur (plutot legere- moyenne ) donc tu peux y aller !

Ça ne ralentit pas la croissance, Cortex8 est un idiot doublé d'un troll.

Tu n'as qu'à prendre certains exemples comme Rudy Coia qui à commencé vers 14 ans et qui fait maintenant dans les 1m95

Ça peut même être bénéfique selon certains puisque tu apprend à ton corps à mieux se tenir droit etc...

Oui existe il des coach perso car si j y vai je serai pas par ou commencer

sinon si tu as peur , il y a ce qu'ont appelle les étirements

Mais bon ça m'étonnerais, que ça ralentisse la croissance !

cou-cou Voir le profil de cou-cou:

T'es sur?

Moi j'ai un pote qui faisait du développer coucher, etc quand il etait jeune, 13-14-15ans et je peux t'assurer qu'il est tres petit, il n'a pas eu de croissance.... Il est rester tres petit hors il faisait pas de squat, ...

Donc je pense pas que c'est un mythe le gas je le connais

ne prend pas de coach, surtout pas ceux de la salle, ils te feront faire de la merde.

Instruis toi et fais ton programme toi meme, lis le topic épinglé, superphysique, all-musculation...

Jekari
Posté le 28 février 2013 à 14:10:33
cou-cou Voir le profil de cou-cou:

T'es sur?

Moi j'ai un pote qui faisait du développer coucher, etc quand il etait jeune, 13-14-15ans et je peux t'assurer qu'il est tres petit, il n'a pas eu de croissance.... Il est rester tres petit hors il faisait pas de squat, ...

Donc je pense pas que c'est un mythe le gas je le connais

Et ca ne t'a pas traversé l'esprit qu'il devait faire cette taille tout simplement ? c'est genetique.

Tipz Voir le profil de Tipz
Posté le 28 février 2013 à 14:24:10 Avertir un administrateur
ne prend pas de coach, surtout pas ceux de la salle, ils te feront faire de la merde.

...

Pas tous, faut pas abuser .

cou-cou, faudrait peut-être arrêter de dénigrer Làfay non ?

Parce qu'il a l'age d'être ton père, alors je sais bien que c'est la mode ici de lui cracher dessus mais quand même, réfléchis un peu et évite de faire le malin sur internet quoi, car le jour ou tu recevras une convocation ou une connerie du genre tu viendras moins faire le malin.
Sans parler qu'en face, solo face à lui, je doute que tu l'ouvre autant, par peur ou par respect.

Y'en a qui ont le niveau pour lui cracher dessus, et les arguments, sauf que toi c'est aucun des deux, et si c'est les arguments, ils sont tout simplement repris des autres forumeurs sans approfondissement.

C'était mon petit coup de gueule, parce que j'en ai marre de te voir cracher sur lui comme si tu valais mieux quoi.

• Vas sur le blog d'OL pour toucher son chèque*

Tipz

Puis je reviens a la charge ( le gros lourds m'en fiche ) argumente !

En quoi tout les coach font de la merde ?!
évidemment qu'il y en a qui donne de la merde, mais certain, on des prog tout à fait correct .

Je prnse que les coach en salle s y connaissent mieux que moi en faisant mon programme tout seul non ?

Minipan-DonJuan
Posté via mobile le 28 février 2013 à 15:32:13
La methode est mauvaise pour la santé...
Tous les médecins du sport te le diront.

Puis elle est inefficace... sans oublier que l auteur est un blaireau antipathique..
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Ok c est bon tu t es deffoulé victime que tu es IRL

Cou-Cou au départ je faisais 65 Kg pour 1m80, maintenant je fais plus de 80 KG sec.
Je fais 100% Lafaille et pourtant j'ai des performances relativement bonnes pour juste un an de pratique (plus de 40 dips à plein amplitude sans donner de coups de reins, 5 répétions au DC à 80Kg alors que ma technique est tellement pourrie que la barre tremble de tous les côtés à chaque rép, etc...)

Désolé du double post, mais en plus de cela, sans vouloir enfoncer le clou, je réalise un pallier 12 au luc léger