le soir il te faut plus une proteine a 90% une proteine lente qui circule toute la nuit dans ton organisme

Je préfère éviter d´en prendre le soir.

prends du fromage blanc c´est une proteine lente

Oui, je voudrais savoir, vous en achetez combien de fois par mois de la protéine?
Parce que j´aimerais bien que ça me fasse un moment.

Roni01=> j´en achete 1 seau de 2,500kg par mois. mais j´en prends c´est seulement pour emporter au boulot dans un shaker, sinon, chez moi, je prend du fromage blanc.

du lait en poudre ya pas gros de protéine la dedans ?

c mieux du lait entier 2%

non.

moi mon pot de 2,5 kg de prot il a tenu quelque mois. j´en prend apres les entrainement (50 gr) et les jours ou je bosse pas, c´est fromage blanc, ou un shaker quand j´ai pas de fromage blanc

et un verre de lait avant d´allez au pieu c´est bien ?

Je consomme 3 boites à 15 euros de 500g de marque Nutricia chaque mois .

oui, le lait c´est bien , mais un verre, cest trop juste.

Ok merci bien, je pense acheter 2 boîtes ou sachet de 750g de protéine de la marque Aptonia de décathlon, quelqu´un connaitrait le prix?

si c´est de la proteine 90 de chez aptonia environ 17€ si je me souviens bien

Oui je viens de voir 19.5 € à la vanille et niveau nutritionnel ça m´a l´air pas mal du tout.

Faut pas oublier les biens faits du thon entier naturel.

le thon, j´en mangeais une boite par jour, mais j´ai diminué un peu car j´en avais un peu marre du gout.

Pareil le thon ça me gave un peu.

Salut à tous, j’ai commencé la muscu il y a 2 mois et je sens pas mal de changement au niveau du poids que je suis capable de soulever. En revanche, physiquement, très peu de changement. Voici mon problème : je suis éctophorme et je pense pas manger assez. Le problème c’est que je suis étudiant, je suis en collocation avec ma sœur et elle n’aime pas manger en grosse quantité (pis ça coute cher la bouffe !)

Bref j’ai besoin d’un coup de pouce et je pensais que prendre des protéines pourrait vraiment m’aider.
Voici ce que je recherche :
- pas trop cher
- naturel
- j’ai PAS envie que ça me fasse grossir un max (simplement un coup de pouce en quelque sorte mais qui agisse bien)

Je rappelle que je fais 3 fois 1h15 de muscu par semaine
Mon poids : 60 kg pour 1m70

D’avance merci

Nicolas

Peut être prendre du pollen? Ca ne coute pas bien cher et c´est bien protéiner .

Attendons dark assassin pour plus de précision a ce sujet

merci ca strouve où le pollen?