l´eau moi j´en met un minimum envrion 400ml d´eau pour 100g de poudre

Si je me souviens bien ça tourné autour de 17g de prot 17g de glucide et 7g de lipides pour deux barres.
A confirmer

C´est pas terrible mais c´est toujours mieu que rien

surtout au niveau glucidique pour la prise de masse c´est pas top par contre pour la seche ca me semble tres bien

Manger ça pour sécher ?

bien sur une petite collation avec une barre comme ca c´est parfait a moins que tu puisses prendre du fromage blanc en cours avec toi ou un petit sandwich a la dinde

Ouais c´est clair, mais le fromage blanc j´ai peur pour la fraicheur .

ouais c´est pas super par contre deux tranches de blan de dinde avec une tranche de pain complet c parfait

Be, pareil pour la fraicheur du blanc de dinde non ?

En quoi ca aide a sécher de manger 2 tranches de dinde et du pain ?

nico pour le sandwich tu peux le mettre dans de l´aluminium a la rigueur
poppy ca t´aides a secher car le blanc de dinde c´est de la proteine et le pain c´est pour avoir un peu de glucides

Il faut considérer la nutrition comme un aspect fondamental du bodybuilding

Ah ok merci Dark .

A part le jambon , le fromage blanc , le lait en poudre , les tranches de dinde , y a quel aliment qui est beaucoup protéiné ?

le pollen c´est aussi tres proteiné

le poisson, surtout le thon.

les barres, c´est ce qui revient le plus cher en collation protéinées.

Le pollen ca se mange ? Sous quelle forme?

j´avais acheté de bonne barre a go sport, le super mega mass, il y avait 35 gr de proteine par barre, avec tres peu de glucide et de lipide.

mais 1,50€ la barre

35gr ca vaut le coup , mais le prix ...

oui le pollen se mange ce sont en fait des petites graines sucrées elles se vendent en pot sinon moi aussi j´avais essayer les super mega mass en barre puis les XTREM d´inkospor mais le porte-monnaie l´a toujours pas digeré