Pr une tendinite il faut attendre sans forcer sur le tendon. Il y a des crèmes expres pr les échauffements de tendon qui existent comme voltarène ( je c plu si ca s´écrit comme ca )

Oui aussi les crèmes ça m´avait échappé c´est comme ça que je les soignes généralement !

ok merci. et le ketum ca marche pas a ce niveau?

C´est le même principe enfin je crois, en tout cas c´est ce que j´utilise parfois

et aussi meme l´échauffement n´empeche pas les tendinites.Si c´est le cas chui parti pour une tedinite au mois.

je vai commencer a faire des dips ,combien de serie de combien de répétitions devrais je en faire pour bien muscler en masse?

ya eu gros des messages pendant mon absence

willgasy ==> Page 4, premier message

Blaster j´ai un probleme, sa fait 2 mois jmentraine chez moi sauf quand je fait d exercise pour les pectoraux avec les halteres jai les epaules qu craque et a longue sa peut me faire mal dependament du poid ( lexercise ou on est coucher et on ecarte les poid vers chaque extremité en gardant son bras le + alongé possible). J´aimerais savoir koi faire pour linstant pcq je ne mabonnerai pas au gym avant au moin 1-2 mois et je veut pas oublier dentrainer mes pectoraux.

Pensez vous que 37 cm de tour de bras c bien muscler ou non?

Pour un mec sex ué c´est pas mal ué ! Mais après si y a beaucoup de graisse ca joue beaucoup dans la mesure...

je suis hyper sec ,avec tre tre peu de graisse donc ca doit etre tres bien

Ué pardon jvoulé dire sec pas sex, ben ué c´est pas mal, mais bon tu dois le voir si t´es sec qu´ils sont gros lol

jue trouve que 36 cm de tour de mollet c petit,vous trouvez ca bien?

Si ta des bras de la même taille, ce n´est pas génant, au contraire, çà respecte les lois de l´esthétique.
Après si tu as des bras de 50 cm et des mollets de 36, ça craint...

Sh4dy_StyL3 ==> L´exercise dont tu parles est-t-il celui-ci ? http://muscul.az.free.fr/biblio/pb09.htm

Si oui, quand tu éxécutes le mouvement es-tu EXACTEMENT comme sur l´image? Si non, effectue le mouvement comme montré plus haut et tu m´en diras des nouvelles. Si oui, bien continue d´avoir une technique parfaite et si tu as encore des douleurs va voir un médecin! C´est seulement lui qui pourra le mieux te dire ce que tu as et ce que tu devrais faire.

youpi mon topic va bien

SiM324 ==> Message inutile...

cest moi ki gère mon topic lol!

Je me disais bien...mon topic...pas de boost t´es gentil...