a ton avis je devrai commencer par combien?

T´essayes de faire des série de 10.
Si tu sens que tu peux en faire + tu augmentes la charge.
Si t´arrive pas à en faire 10 tu diminues.
Et si t´arrive juste à en faire 10 et pas 1 de + c´est que c´est la charge qu´il te faut.

Question conne ^o^ :

Depuis que je commence a faire des halteres , la peau commence a se dechirer sur la paume

c´est normal ?

:s

Tazoo ==> Les gâteaux t´apporteront le gras, le reste bien... Cela aidera à avoir une bonne santé... Si tu ne t´entraines pas tu prendras beaucoup de gras avec tes gâteaux à la longue...

The-reaver-king ==> Au début oui, mais la corne se formera assez vite tu pourras donc utiliser tes haltères sans déchirer ta peau

T´es chiant avec ton boost sim

Moi, moi, moi, j´ai une question :

J´ai des avant bras plutot petit comparé a mes camarades, alors que mes biceps sont plus developpés, est-ce que je peux quelque chose à la taille de mes avant bras ?

Je suis peut-être un peu HS, mais si vous pouviez me donner une reponse, je vous en serai très reconnaissant

Oui, tu peux les musclés avec ces deux exercises:

- http://muscul.az.free.fr/biblio/ub03.htm
- http://muscul.az.free.fr/biblio/ub04.htm

Il y en a d´autres mais c´est le principal

Okay, merci =o)

salut tout le monde. c´était pour savoir si le DC avec haltères et EC sont éfficaces pour les pecs si les bras ne descendent pas en dessous du niveau du corps. Pck je fait de la muscu chez moi et je suis obligé de me mettre sur le sol (sur un tapis) pour faire cet exercice.

le dévloppé couché ca doit se faire sur un banc sinon les bras ne descendent pas assez donc incorectement!

Le mouvement n´est pas incorrect en tant que tel! Il est seulement effectué avec une très faible emplitude (surtout les écarté!). C´est donc une perte de temps ou un très très faible raffermissement des pecs qui se fera...

bien dit blaster

blaster questce que tu en pense du nouveau décor de jv.com ??

J´ai rien pour rien contre.

Ça fait un gros changement mais on s´y habituera.

Tu t´allonge sur des chaises et tu laisse un petit espace au niveau des bras

et la tu peux bien descendre

^__^

Lol faire du bench press dans la cuisine.. pendant que les autres mangent

moi jaime le nouveau décor ca fait du bien un look plus moderne .

ouf ia pas énormément de monde ici ! eh blaster cest quoi ton jeux préféré ?

ben j´aurais une question, j´ai 14 ans je pese 200 lbs et je voudrai ateindre le poinds de au moin 170 lbs,esque vous auriez des trucs,exercices et programe alimentaire que je pourais suivre pour maigrire ?