simple question qui peut paraitre bête mais j´aimerais savoir: y a t il un moyen de muscler le visage, notamment au niveau des joues?? je parle de ça etant donné que j´ai un visage assez fin.

Normalement, si tu prend du poids tes joues se rempliront (pas de gras) naturellement...

ok merci

Pour prendre de la masse musculaire au niveau des dips je devrai faire combien de series et de répetitons 3 FOIS PAR Semaine?

les dips tu n´est aps suposé faire des serie de X nombre de repetition. Tu en fait jusqua epuissement total, tu te repose 1 a 2 minute et tu recommence.

Normalement, comme tu débutes je ne pense pas que tu survives à un 4x12!

Éssai de faire 10 réps à chaque série

A votre avis a partir de combien on peut dire q un tour de bras ,un tour de mollet,un tour de cuisse et un tour d´ épaules sont gros ,pour chacun donnez moi le chiffre

Ça dépend de la taille, du poids et des autres mensurations de la personne.

Exemple, pour quelqu´un d´1m 40, 24cm de tour de mollet un 32cm de bras sera énorme! Alors que pour quelqu´un d´1m 90, 35cm de mollet un 32cm de bras sera très petit...

Mon topic a été deleter pis il respectai la charte a la lettre. Putain de modérateur de merde...jpeut savoir qui est le modérateur de ce forum. Et son Ip
moin de job a faire.

C´était quoi ton topic?

je mesure 1m 78 pour 68 kilos

rikiki cest plate le musculation pi jen ai jamais fais !

Cetait le topic chaine de mots, il a un *** qui sapelle testi*** je veut pas dire le nom qui est vnu dire que ctai dla merde le topic est et doit avoir dit sa a un admin pis l´admin etant donné qu´il est con et qui a jamais lus la charte la deleter.
Mon topic respectai la charte a 100%. Pour abus de pouvoir j´espere qui va perdre son role. Deplus la charte est comme un contrat autant que ce site est en droit avec les lois francaise et dans larticle 54 il disent que tout contrat doit etre respecté etc. Et ce que jvien de me faire faire ces de l´abus de pouvoir qui ne respecte ni la lois francaise ni la charte des forums et je vais me pleindre et faire tout ce qui est en mon pouvoir meme si sa me coute 5000$ franc pour que le modérateur qui a abusé de son pouvoir se fasse banir.

"- Les sujets dont le seul objectif est d´inciter à générer un maximum de messages sont également interdits." Or, ton post correspond à ça...

Source: https://www.jeuxvideo.com/forums_charte.htm

Franchment vous pensez que bruce lee a combien de tour de bras ?m oi personnellement je pense qu il fait 36 cm de tour de biceps

Il n´y a pas encore de modérateur sur ce forum

tenguryu,en 1 ans tu prend combien de tour de bras,et quel est ton programme avec les haltéres pour les bras chaque semaine?et e combien de kilos les haltères?

Moi j´ai pris environ 4-5cm de bras (voir 6 ?) en 8mois dont plus ou moins 4 séries

Petite erreur... en plus ou moins 4 SÉRIEUX et pas séries