ne pas manger = perte de muscle

et puis la mort.

si tu veux manger moins mange deux fois par jour, une fois le matin et une fois dans l´après midi,

manger que le soir est une grave erreur, le mieux est de faire trois repas et de manger peu le soir.

Non . Les 5 petits repas permettent de maintenir un fort métabolisme et une dépense calorique accrue . C´est la solution .

Mon exemple n´est vraiment pas à suivre, mais pendant les vacances vers février, mars (je sais plus quand c´était exactement), je mangeais l´équivalent de 500 calories par jour. C´était en gros un bol de céréales+une salade light (on peut en trouver dans n´importe quel supermarché, c´est des salades laitue-poulet-carottes-tomate etc.) par jour. Je faisais chaque soir 2 bonnes heures de foot entre potes.
Je perdais 500 grammes par jour.. bref j´ai perdu 7 kilos en deux semaines.
Evidemment, mon estomac s´est rétreci et petit à petit je ressentais de moins en moins le besoin de manger. Mais je me suis forcé à remanger plus, par petites étapes, 500>750>1000>..>2500 (le nombre dit "normal) de calories par jour. J´ai pas repris un kilo et en deux trois mois j´étais passé de 88 kilos à 71.

C´est un régime Pro Ana

Et donc ce que je vais faire sera bien ?

pk tu ne vas pas voir un nutriosioniste pour voir les conseils qu il peut te donner

Car certains d´entre nous on pas mal de notions

oui mais bon vaut mieux allez voir un specialiste et a 18 ans a mon avis tu ne dois pas tout connaitre

Une amie de ma mère est nutritioniste et des fois je me demande ...

Moi aussi je fais un peu dans la même genre avec une heure de cardio par jour + un repas.
Je perd 3 kilo par semaine mais je sais pas combien de temps de récupération je dois laisser ?
Car si je continue apres ça ne marche plus.
Vous pensez que deux semaines c´est suffisant ?

Le problème c´est que perdre vite du poids, c´est aussi le reprendre vite... Et puis comme disait je ne sais plus qui, c´est pas le poids qui compte mais la corpulence...

Je ne suis pas sûr de bien comprendre les objectifs du créateur du topic : perdre du poids ? se muscler en même temps ? tout ça sans rien manger ? y´a qq chose qui va pas^^

je crois qu´on assiste à un suicide collectif. à quoi sert de perdre du poids quand on en n´a pas en trop? c´est une mode? une maladie?
le but du fitness est de perdre de la graisse sans perdre de muscle, donc sans perdre de poids (si on n´est pas en surpoids).

Non mais laisser les dans leur ignorance , ils ne veulent rien écouter.

Ils ont pas l´air motivé , ils croient qu´on peut perdre et s´affiner en 2 semaines .

Moi ca me tue les gens qui s´y prennent mal et qui persistent.

Toute mon adolescence j´étais en surpoid , jusqu´a Aout ( bon c´était plus de surpoids mais du gras ) .

Je me suis mis a la muscu , et je fais du cardio , je mange equilibré ( et oui je sais ce que c´est de manger équilibré ) . J´ai suivis les conseils que donne des gens bien sympa ici , et pour le moment ca marche parfaitement. Ca fait 3 semaines que j´ai commencé , j´ai perdu du gras ( 4 kilos ) , et j´ai pris du muscle ( et ca ce voit ).

Et moi , je mange 5 fois par jour , et pas qu´une fois .

et c´est quoi tes 5 plats?

Pour la sèche :

matin: fromage blanc 0% + flocons d´avoine ( tu prends prendre du lait , mais moi je ne supporte pas )
10h: 200g de fromage blanc
12h: 150g de poulet, 50g de pâtes 1tranche de pain complet, 15g d´huile
16h: 200g de fromage blanc0% et un fruit
20h: 50g de riz complet, 150g de poisson, 15g de beurre, une tranche de pain complet et des crudités

J´ai fais ça pendant les vacances , dont j´ai perdu 3 kilos de gras la première semaine.
Par contre si tu es au lycée , ca va être dur de faire de bonnes collations :´/

mais arretez de dire des conneries bien sur que si on mange pas on perd.il y a 3 ans alors que jetais enveloppé et que je complexais
je mangeais 2 BN par jour et jai perdu 10 KG en 15 jours sachant que je suis devenu tout maigre et que apres sé pas revenu le gras mm en mangeant normalemnt.
mais bon je conseille pas quand meme

Sans commentaires ...

J´espère que c´est un fake