Je te conseillerai la Méthode Lafay

Mdr le mec il ferai mieu de dire que il faut des meubles en béton pour faire les exercices de son livre!

Soit je prend la carte fidélité IKEA pour sa Méthode!
Soit je casse tout mes meubles!

Ps, c´est mon autre pseudo!

la whey n´est pas indispensable, tu peux la remplacer par du fromage blanc. pour l´entrainement en salle, tu peux en faire chez toi, mais il faut que ce soit assez intense. quelques pompes ne suffisent pas. il faut entrainer tout le corps.

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Certes mais que dois je faire????

C´est bon si je fais du streching pendant 30minutes? Tout les jours?
Et en complement du streching, je peux faire un autre sport????

Mais d´apres que ce j´ai vu de la methode lafay, il faut avoir plein de meubles, et j´ai pas 35etageres chez moi!

Y´a pas un programme, une autre chose a suivre???