ok les gars merci pour tout et pour eviter de creer pleins de topic pour rien je posterais mes question ici,et en parlant de question j ai commence a prendre vtre collation la 10 cuillere a soupe de poudre de lait avec in grand bol de lait froid et 2 cuilleres de chocolat et je voudrais vosu demander combiens de cuillere a soupe de whey je devrais mettre dedans et si je peut les prendre 3 fois par jour

la whey prends en juste en post entrainement et une heure avant le training pour avoir des nutriments apres le training avec de l´eau et un peu de jus de fruit melangé et avant avec de l´eau le reste de la journée le lait en poudre suffit

à la limite, tu peux rajouter une cuillère (10 ou 15gr)de whey dans le lait pour donner du gout et pour augmenter le taux de protéines.

je prends une banane avec ca va mais apres je suis exploser lol

http://www.isostar.com/fr-FR/Produit/power/power-High-Protein-90/high-Protein-90.aspx

est ce que ce produit est bien?

http://www.isostar.com/fr-FR/Produit/power/power-Whey-Protein-Plus/whey-Protein-Plus.aspx

ou ca ? vous me conseillez lequel?

hyper cher.

Rappellons à nos chères culturistes que le paquet de 750g de lait en poudre est à 3.50€...

m´enfin ce que j´en dis

yam mais moi je fais un melange de ca avec du lait en poudre et j ai les moyens de les acheter,je voudrais juste savoir laquelle est mieux pour la prise ne masse

la whey (protéine rapide) est à prendre seule juste après l´entrainement. l´autre (protéine lente)peut se prendre avec du lait pendant les collations. une protéine lente prise seule apportera moins de masse qu´un mélange lait/protéine ou du lait seul.

mais je te le redis, celle la est chere. tu peux en trouver de la moins chere et de bonne qualité.